超强美味卷起来-----花生酱吐司卷

“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗一直为国人所重视，随着文化的进步，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。健康食疗有哪些妙招呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的超强美味卷起来-----花生酱吐司卷，请阅读后分享你的朋友！

食材明细：

主料：：吐司片适量，颗粒花生酱适量，热狗肠适量，

辅料：：生菜适量，

超强美味卷起来-----花生酱吐司卷的做法步骤：

1.准备好原料。

2.将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。

3.将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。

4.将吐司片上抹上颗粒花生酱。

5.放上生菜和热狗肠。

6.卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。

97msw.com精选阅读

花生酱香蕉吐司……小资美味的早餐主食

食材明细：

主料：：杂粮吐司2块，香蕉1个，

辅料：：花生酱适量，黄油适量，白糖适量，

花生酱香蕉吐司……小资美味的早餐主食的做法步骤：

1.原料：杂粮吐司、香蕉、花生酱。

2.香蕉去皮切成厚薄均匀的块。

3.黄油下入锅中，加入白糖中小火融化至淡糖浆的颜色。

4.下入切好的香蕉。

5.煎至两面金黄。

6.吐司去掉边缘，成方形状。

7.在一块吐司上面抹上花生酱。

8.盖上另外一块吐司。

9.铺上用黄油糖浆煎好的香蕉块即可。

把春天卷起来--2款健康营养的春卷

食材明细：

1，土豆青瓜春卷，红皮土豆1个，青瓜半根，2，冬菇豆腐皮春卷，冬菇3个（先浸泡1小时），豆腐皮1张，韭菜花50克，2款春卷共同的用料，胡萝卜大半根，瘦肉150克，鸡蛋2个，春卷皮8张，盐，鸡粉适量

把春天卷起来--2款健康营养的春卷的做法步骤：

1、土豆、青瓜、胡萝卜、冬菇、豆腐皮、瘦肉切成丝，韭菜花切段；

2、春卷皮蒸6分钟，摊凉；

3、瘦肉丝、鸡蛋分别炒熟，盛起；

4、按照2款不同的搭配，分别将馅料炒熟，加盐、鸡粉调味；

5、将炒熟的馅料放在春卷皮上，卷好；

6、平底锅放少许油，将春卷煎至两面金黄。ok！

花生酱土司

食材明细：

奶粉10克，干酵母1小匙，黄油30克，高粉250克，盐1/2小匙，糖25克，鸡蛋25克，牛奶180克

花生酱土司的做法步骤：

1.后油法将面团揉至完成阶段，即可以拉出薄膜。

2.放置温暖处进行第一次发酵。

3.发酵完成后取出分割成3小份滚圆，静置松弛15分钟。

4.擀卷涂上花生酱或其他什么果酱。

5.二次发酵至8分满，盖上土司盒盖。

6.烤箱预热180度，下层30分钟左右。

泰国花生酱

食材明细：

幼滑花生酱385克，椰奶120毫升，水45毫升，新鲜柠檬汁45毫升，酱油45毫升，鱼露15毫升，辣椒酱15毫升，生姜末6克，大蒜3瓣，剁成末，新鲜香菜叶10克（切碎）

泰国花生酱的做法步骤：

1、将花生酱、椰奶、水、柠檬汁、酱油、鱼露、辣椒酱、生姜、大蒜放在一个碗里，用力搅匀。

2、在食用前撒上香菜叶即可。

花生酱的吃法

很多人关于花生酱的吃法知道的还是挺多的，因为在我们身边有好多人是比较喜欢吃花生酱的，因为他们认为花生酱比较香，而且还有味儿。一般人子啊吃早饭的时候会用到花生酱，但是对于大多数人而言，花生酱一般是用在做菜方面的，当然花生酱也是可以用来放入汤水里面作为调料的。

花生酱其实就是主要利用花生做的一种酱料，因为花生酱的做法比较简单，所以很多爱吃花生酱的人都是会自己做的。当然那些唯利是图的商家们也有很多人是会做花生酱的。下面就来说说花生酱的吃法到底有哪些？

花生酱杏仁酥

材料

花生酱，中筋面粉，白糖，南杏仁粒，玉米油，鸡蛋，发粉(可放可不放)

做法

1、将玉米油、鸡蛋、白糖、花生酱一起打匀(用打蛋器打大约10分钟看到颜色变淡就OK，不需要电动打蛋器)，记得留点蛋液备用。

2、面粉、发粉过筛2次备用

3、将2号材料过筛倒入1号中，上下搅拌均匀，如果很粘手的，就再加点油调和即可。

4、将面糊揪成一个个小面团，如图片摆入烤盘中。将杏仁粒嵌入面团中，刷上一层蛋液。

5、烤箱预热5分钟左右，温度调试到180度左右，烤25钟即可。

Peanut Butter French Toast (花生酱法式吐司)

french toast，法国人当甜点，美国人当早餐。

材料

1鸡蛋，白糖适量，盐少量，(香草精适量)，1/4cup (59ml)牛奶，2片面包，花生酱，黄油，syrup(或蜂蜜)

做法

1. 打蛋入碗，加入上述用量白糖、盐、(香草精)、牛奶，搅拌匀后倒入一个较深的盘中;

2. 每片面包上抹上花生酱，只抹一面，然后将两片面包有花生酱的那面向里合上;

3. 将作法2放入作法1，浸30s，翻面浸另一面;

4. 平底锅中火预热，加入一小块黄油，融化后，放入作法3的面包，小火煎至金黄色，翻面煎另一面至金黄，出锅;

5. 浇上syrup或蜂蜜，吃！

小诀窍

也可在作法2抹花生酱后放上几片新鲜的香蕉 to make a peanutbutter and banana frenchtoast。作法4出锅后，在土司上放几片草莓。

花生酱的吃法其实生活中还有好多，但是上面介绍的确实也是现实中人们吃到最多的关于花生酱的两种食品。所以有了上面的两种做法，大家以后就可以自己在家中做着来吃了，当然如果大家愿意的话，也可以多学一点其他有关花生酱的吃法的，因为花生酱的味道真的是很不错的，而且营养价值也是很丰富的。

喜欢《超强美味卷起来-----花生酱吐司卷》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了美味美食专题，希望您能喜欢！