俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”国人非常看重食疗，随着观念的更新，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？根据你的需要，小编精心整理了女性冬季饮品红枣米润豆浆，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。
女性冬季饮品红枣米润豆浆的做法步骤：
1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体（隔夜先用清水浸泡口感更好}；
2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关；
310几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。
小贴士：
食材隔夜先用清水浸泡口感更好。
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冬季喝豆浆好处
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人非常讲究食疗，随着生活的不断好转，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们该如何去看待健康食疗呢？由此，有请你读一下以下的“冬季喝豆浆好处”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
豆浆一直以来是很多人非常喜欢喝的一种饮品，尤其是早餐的时候都会选择喝上一杯豆浆，豆浆中含有非常多的蛋白质以及各种人体所需要的营养元素，所以说对于我们来讲喝豆浆是可以带来很大的保健功效的，那么下面我们就一起去了解一下，冬季喝豆浆对我们的身体有哪些作用？
其实豆浆是用大豆制作而作为豆类的一种产品，其实含有非常高的营养保健价值，不管是在中心还是在什么季节喝豆浆，都可以给我们带来很大的作用，
它可以起到防癌抗癌与预防一些支气管疾病的作用。
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防三高
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，既能防治高血压，又能治疗高血压，同时可加强血管兴奋，改善心机营养，降低胆固醇。大量纤维素又能有效阻止糖的过量吸收，减少糖分预防糖尿病。每天一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
3、防脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
4、防癌
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。
5、防支气管炎
豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
以上就是关于冬季喝豆浆的好处介绍，希望通过这些介绍之后大家在生活当中可以更加注重自己的饮食选择，只有你了解这些食物是否可以给你带来营养保健价值，这样子才可以更好的发挥这些食物给你健康带来的好处。
红枣豆浆(2)
食材明细：
主料：：黄豆70克，红枣35克，水1.2升，
辅料：：白糖60克，
红枣豆浆的做法步骤：
1.将黄豆提前用冷水浸泡一晚
2.红枣也提前泡一晚
3.黄豆洗净倒入豆浆机内
4.红枣洗净去核，用手掰成小块，加入豆浆机内
5.加水至上下水位线之间
6.盖好豆浆机盖子，插上电源，选择湿豆，再按“启动”键，20分钟左右机器发出提示音表示已经做好。
7.拨掉电源，揭开豆浆机盖子，倒出豆浆用筛网过滤红枣豆渣，滤好的红枣豆浆可根据自己喜好添加白糖食用
小贴士：
1.食材用量根据自己的豆浆机容量使用
2.加水至上下水位线之间
3.白糖要根据自己的口味增减，不加糖也行，因为红枣本身也有一定甜度
4.过滤的豆渣可以用来做馒头煎饼之类，营养别浪费哦
5.夏季泡黄豆要将容器放入冰箱冷藏，以免高温浸泡黄豆酸臭
红枣黑豆浆
食材明细：
主料：：黑豆适量，黄豆适量，红枣适量，
辅料：：清水适量，白砂糖适量，
红枣黑豆浆的做法步骤：
1.准备好黑豆和黄豆
2.加水浸泡一晚上
3.泡到第二天，豆子明显膨胀了
4.将豆子用清水洗净，然后倒入到豆浆机中
5.加入几颗红枣里面
6.最后加入清水到水位线，然后盖上让机器进行工作
7.榨好之后，用滤网过滤一遍，根据自己的口味加入白砂糖调味就好了
小贴士：
浸泡豆子的水不能直接用来榨豆浆，因为跑了一晚上水里面有很多有害物质及细菌，所以要把豆子清洗干净而且用干净的水来榨。
红枣桂圆豆浆
食材明细：
主料：：黄豆一小杯，花生半小杯，桂圆肉半小杯，红枣6枚，清水适量，
红枣桂圆豆浆的做法步骤：
1.准备好材料。
2.黄豆和花生浸泡一夜。
3.桂圆肉清洗干净。
4.红枣去核切成小块。
5.浸泡好的花生和黄豆淘洗干净倒入豆浆机。
6.加入桂圆、红枣，添加适量清水至上次刻度线之间。
7.启动五谷豆浆键。
8.煮好的豆浆可以直接饮用，也可以过滤饮用。
9.养颜美容好味道。
滋阴补气豆浆---莲子红枣豆浆
食材明细：
主料：：黄豆20克，莲子10克，红枣12颗，
辅料：：冰糖适量，
滋阴补气豆浆---莲子红枣豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.莲子提前用水浸泡3-5个小时至软。
3.红枣和黄豆清水浸泡30分钟。
4.泡好的莲子去掉莲心。
5.红枣洗净去掉枣核。
6.把莲子和红枣倒入豆浆机中。
7.加入泡过的黄豆。
8.再加入冰糖。
9.加入适量的清水。
10.加盖按下干豆功能键即好。
小贴士：
莲子要提前浸泡至软，去掉莲心。
此浆无需过滤，连渣一起喝掉营养更好。
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