南瓜花生糯米饮

中国人历来重视口腹之欲的满足，对于地方特色的记忆，常常就在地方美食上。游客们下车后的第一目标是吃遍美食，要想不让自己遗憾，就得吃点地方美食。哪些地方美食让你至今难忘？为此，你可能需要看看“南瓜花生糯米饮”，希望你能从中找到有用的内容！

食材明细：

主料： 南瓜 70g， 糯米 40g， 花生 70g，

调料： 水 1000ml， 白糖 适量，

南瓜花生糯米饮的做法步骤：

1.南瓜一块，去皮去籽备用。

2.糯米半杯，杯子为豆浆机自带杯子。

3.花生一杯，洗净备用。

4.白糖一份备用。

5.南瓜洗净，切花生大小小粒，放进去的时候，用豆浆机自带杯子测量1杯。

6.将花生、糯米和南瓜，加入1000ML的水制作。

7.豆浆机插上电源，选择五谷键开始制作，大约23分钟制作完成。

8.装进容器，放入适量白糖或者蜂蜜，或者什么都不加入，也很好喝的。

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花生莲子糯米粥

食材明细：

主料： 糯米 60g，

调料： 莲子 适量， 枣（鲜） 适量， 薏米 适量，

花生莲子糯米粥的做法步骤：

1.糯米

2.薏米、花生米

3.莲子、红枣

4.全部浸泡中

5.花生去皮，莲子去芯

6.全部食材放入电压力锅

7.转到稀饭就好

8.出锅盛盘

花生玉米粉南瓜羹

食材明细：

主料： 南瓜 110g， 玉米面 25g， 大米 20g， 花生 40g，

调料： 水 适量，

花生玉米粉南瓜羹的做法步骤：

1.准备食材

2.花生放锅里炒熟

3.剥去花生衣

4.大米淘净，南瓜洗净切小块

5.豆浆机里放适量水，放入南瓜

6.放花生

7.放玉米粉

8.放大米

9.按“干豆”键即可

苹果饮

食材明细：

主料： 苹果 2个， 胡萝卜 30g， 橙汁 20ml，

调料： 长寿深山野蜜 适量， 水 10ml，

苹果饮的做法步骤：

1.准备食材：胡萝卜一根（我只用了半根，建议您减少到1/3根）
伏苹果2个，如果有苹果最好，因为富苹果水分少一些

2.所有材料切块放入料理机内，我又加了些蜂蜜和水

3.搅打成泥，倒入适量橙汁

4.再次搅打成泥

5.成品

玫瑰山药饮

食材明细：

主料： 山药 300g，

调料： 玫瑰酱 适量， 南山益生菌酸奶 50g，

玫瑰山药饮的做法步骤：

1.山药去皮，洗净。

2.隔水蒸熟。

3.切块，放入粉碎机中。

4.加入酸奶粉碎。

5.取出，倒入杯中，加上玫瑰酱拌匀。

西瓜牛奶饮

食材明细：

主料： 兰香子 1勺， 西瓜 适量， 荷兰乳牛乳酪牛奶 适量，

西瓜牛奶饮的做法步骤：

1.

菜谱简介

夏天冷饮自己做，吃得安全又放心。且兰香子又是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。

制作步骤

1 准备西瓜，牛奶，兰香子，并将牛奶和西瓜进冰箱冷藏。




2 取1勺兰香子加温水冲泡。




3 5分钟后涨开，待冷却进冰箱。




4 将西瓜切块放入兰香子中。




5 加牛奶拌匀。

注意事项

喜欢甜的可加点糖或者蜂蜜，个人感觉不加更爽口。

果蜜饮

食材明细：

主料： 甜瓜 200g， 长寿深山野蜜 20g，

调料： 食盐 适量， 调和油 适量，

果蜜饮的做法步骤：

1.甜瓜洗净，去皮去瓢

2.切小块

3.放进料理机搅碎

4.倒进盆里，加入蜂蜜，用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏1小时

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