地中海牛油果沙拉

“凤凰展彩堂（蒜蓉蒸扇贝）、金球辉影照（酱皇龙凤球）、丽影瑶池舞（鲍参烩鱼翅）”到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实每道菜都有属于自己的各种原料、调料和烹饪方法，你还记得哪些菜谱呢？根据你的需要，小编精心整理了地中海牛油果沙拉，欢迎你阅读与收藏。

食材明细：

牛油果4个，鸡肉1份，鸡蛋3个，法棍1条，Feta芝士适量，Parmesen芝士适量，苦菊适量，新鲜罗勒适量，蔓越莓干适量，柠檬1个，盐适量，胡椒适量，橄榄油适量

地中海牛油果沙拉的做法步骤：

第1步将原料备好将鸡肉煎熟火煮熟后，用手撕碎。鸡蛋煮熟后切碎，这里东哥就不建议煮糖心蛋了哈。再将牛油果、罗勒、蔓越莓干、苦菊切碎，一同放在同一个容器中。原来的菜谱中用的是芝麻菜，不过东哥刚好看到家里有一捆苦菊，就替代了，你懂的，东哥就是个随性的boy。

第2步再倒入橄榄油，撒上Feta芝士碎、适量盐、胡椒，挤上柠檬汁，注意动作一定要潇洒哦！一气呵成，挥毫泼墨。这一步就是把这一切充分拌匀。尤其是将牛油果碾成泥。东哥提醒一下，要用表皮发黑的牛油果，这样才能轻松成泥，绿皮的还没熟透，要多放几天才可以。

第3步法棍切成厚片，将拌好的沙拉涂抹在法棍上，如果你不爱吃法棍，可以用两片吐司夹上沙拉，制成三明治。东哥用法棍是为了下一步做铺垫。其实原来的菜谱中到上一步就结束了，不过心灵手巧的东哥还是改良了一下方子，增加了一步。将刨碎的Parmesen芝士撒在牛油果沙拉和法棍之上，放入烤箱，烤制芝士融化，就大功告成啦！

第4步开吃！

小贴士：

这款加了芝士烤制过的地中海牛油果沙拉，搭配着法棍刚从烤箱拿出来的时候，就能闻到浓郁的奶香和罗勒的特殊香味。趁热吃上一口，又能感受到鸡肉的焦香和苦菊的清香。牛油果绵密的口感无形中充当了沙拉酱汁的角色，时不时吃到一颗蔓越莓干，又多了份酸甜的风味。面包酥脆又和沙拉搭配的相得益彰，既好吃又简单。是不是很适合在周末的早上来上两块，搭配一杯咖啡，当做brunch。周五来了，快去准备一下，这个周末就试试吧！

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Tuna Tuna地中海沙拉

食材明细：

金枪鱼罐头，黑胡椒，紫甘蓝，小圆白菜，小西红柿1个，口维可千岛酱，优酪乳（酸奶），盐，大树牌橄榄油

Tuna Tuna地中海沙拉的做法步骤：

1.紫甘蓝、小圆白菜切丝用热水稍微烫下，去除菜的生味，加入橄榄油盐腌下、金枪鱼罐头取出摆盘。西红柿去蒂、切成薄块备用。

2.调味汁的做法：口维可千岛酱2勺、盐1/4小勺、黑胡椒少许、加入优酪乳/酸奶、一点橄榄油、再加入切碎的茴香（没有就算了），混合均匀。

3.在金枪鱼、蔬菜 琳上一点调味汁，然后在鱼、盘子上撒些黑胡椒，调味汁。吃鱼的时候沾下碗里的作料味道鲜美阿~一点都不象是在吃罐头嘎嘎~

小贴士：

这个呢~是用玫瑰蜂蜜调制的，紫甘蓝、圆白菜切丝用热水烫下，加入西红柿块、核桃仁~淋上玫瑰蜂蜜，味道清香爽口~

地中海高汤土司

食材明细：

土司1片，奶油1大匙，鸡蛋1个，罐头高汤250cc，黑胡椒适量，起司粉适量，香菜叶1片

地中海高汤土司的做法步骤：

1.)土司去边后用奶油略煎成淡黄色。

2.)取一只耐热盘，放上煎过的土司，再将一个生鸡蛋放在土司中央，放进烤箱烤至鸡蛋半熟后即可取出。

3.)将高汤加适量盐调味烧热后注入作法2中，撒上黑胡椒及起士粉，再以香菜叶装饰即可。

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