紫米薏仁粥

食材明细：

主料：：薏仁米100克，

辅料：：红豆70克，

薏仁米红豆粥的做法步骤：

1.把薏仁米清洗干净，用水泡半天。

2.把红豆清洗干净用水泡半天。

3.把泡好的薏仁米和红豆倒入锅里。

4.加入适量的水，大火煮5分钟。

5.转小火炖一个半小时。

6.最后在大火煮开几分钟就可以了。

7.薏仁米红豆粥成品图！

8.薏仁米红豆粥成品图！

小贴士：

如果想达到祛湿的功效，煮薏仁米红豆粥的时候不要添加大米或者其他的食材噢，加了别的东西就会减弱祛湿的功效！

食材明细：

薏仁米，莲子，紫薯，大米

紫薯薏仁营养粥的做法步骤：

1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。也可以顺便泡一些莲子，也很好吃。

2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。

食材明细：

主料： 薏米 适量，

薏仁紫米燕麦粥的做法步骤：

1.谷物冲洗干净（除了麦片）；在锅里放过滤的水和谷物（水和谷物1：1.5）烧开，关火但不开锅盖，焖一个小时或更久。

2.锅里加水烧开，煮一个半小时后薏仁软了的话，放入麦片，再煮30分钟就好了。

食材明细：

主料：：红米适量，红豆适量，薏仁适量，

辅料：：水适量，芋头适量，

红米红豆薏仁芋头粥的做法步骤：

1.各种食材需要提前泡在水里，我这是早上起来把食材泡好的。晚上煮的。

2.放入煮锅里，加入适量的水。

3.需要煮1小时。

食材明细：

紫米80公克，胚芽米160公克，地瓜100公克，苋菜100公克，空心菜100公克，吻仔鱼60公克，盐12公克，清高汤1700㏄

紫米蔬菜粥的做法步骤：

1.将紫米、胚芽米洗净后以清水浸泡6小时备用。

2.地瓜去皮后切成丁状；苋菜、空心菜洗净后切成段状；吻仔鱼洗净后备用。

3.把作法1的紫米、胚芽米沥干水分后与清高汤一起以大火煮约20分钟至软，再加入作法2的地瓜丁，续煮约5∼6分钟。

4.把作法2的苋菜、空心菜段与盐加入作法3中一起煮滚，最后加入吻仔鱼煮熟即完成。