土豆茯苓奶昔

食材明细：

主料：：茯苓粉10克，牛奶200毫升，凉开水少许，

茯苓奶茶的做法步骤：

1.用料

2.将凉开水倒入茯苓粉中

3.调成均匀糊状，备用

4.牛奶倒入锅中，

5.中小火煮至沸腾

6.冲入茯苓粉中

7.搅拌均匀，即成

小贴士：

茯苓粉用凉开水调成浓稠糊状即可，用水不宜太多而成稀糊。
茯苓有独特味道，不习惯者可酌情加糖调味

食材明细：

豆腐(北)500克，茯苓30克，松子仁40克，胡萝卜25克，香菇(鲜)30克，鸡蛋清40克，盐3克，黄酒5克，淀粉(豌豆)5克

茯苓豆腐的做法步骤：

1.豆腐挤压除水，切成小方块；

2.香菇、胡萝卜洗净，切成菱形薄片；

3.鸡蛋清打至泡沫状；

4.将豆腐块，撒上茯苓粉、盐；

5.将豆腐块摆平，抹上鸡蛋清，摆上香菇、胡萝卜、松仁；

6.入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出；

7.清汤、盐、料酒倒入锅内烧开，勾成白汁芡，浇在豆腐上即成。

小贴士：

1. 具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功用，适用于中度肥胖症及糖尿病患者。2. 但阳虚肥胖者不宜食用，需配合补阳药膳一起食用方可。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

食材明细：

糯米粉200克，茯苓200克，白砂糖100克

茯苓饼的做法步骤：

将茯苓磨成细粉，加米粉、白糖加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。

用法：可经常吃或佐食。

小贴士：

效用：健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。按语：茯苓甘淡，能健脾和中、宁心安神、利水祛湿，自古以来就是食疗保健的佳品。脾调养药膳茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

食材明细：

主料：：面粉200g，茯苓15g，

辅料：：温水200g，葡萄干适量，酵母粉3g，泡打粉3g，

配料：：白糖15g，

茯苓糕的做法步骤：

1.茯苓用搅拌机打碎，与面粉、泡打粉和白糖搅拌均匀。

2.将混合好的面粉，过筛。

3.酵母粉到入温水中，搅拌均匀，静置5分钟。

4.将酵母水倒入混合好的面粉中，搅拌均匀。

5.倒入容器中，盖上保鲜膜，发酵1个小时（冬天温度低，锅内放热水，盖上锅盖，加速发酵）。

6.发酵完成后（未发酵前的两倍），点缀些葡萄干，大火蒸10分钟。

7.切成合适大小。

食材明细：

小麦面粉1000克，猪肉(肥瘦)500克，茯苓30克，姜10克，胡椒3克，香油25克，料酒15克，盐5克，酱油20克，大葱20克

茯苓包子的做法步骤：

1. 茯苓块放入锅内，每次加水约250克，加热煮1小时(以沸计时)，药汁滤净备用；

2. 面粉倒在案板上，加入发面300克，温热茯苓水500克，使成发酵面团；

3. 将猪肉剁蓉，倒入盆内；

4. 加酱油，拌匀；

5. 再加生姜、胡椒、香油、料酒、食盐、酱油、大葱、骨头汤搅成馅；

6. 把饧好的面团揉匀，搓成大小适中的面剂子，分别用手掌压成圆皮；

7. 包上馅心，收口处捏成细皱折，放入蒸锅的笼屉里；

8. 用旺火沸水蒸约15分钟即成。

小贴士：

1. 养心安神，健脾开胃，除湿化痰，利水肿；2. 适用于脾胃虚弱、小便不利、痰饮咳逆、心悸失眠等症。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。