松籽炒蜂蛹

食材明细：

海螺100克，松子仁20克，芹菜50克，大葱5克，姜5克，盐5克，味精3克，胡椒1克，醋5克，植物油20克，淀粉(豌豆)3克

松籽炒螺丁的做法步骤：

1.海螺取肉切丁，芹菜改丁。

2.锅中加水烧开，海螺、芹菜分别汆水，捞出。锅内放油烧热将松籽炸香，捞出。葱姜爆锅，放海螺丁、西芹丁、松籽煸炒，再加精盐、味精、胡椒粉、醋调味，炒匀，用少许湿淀粉勾芡即成。

小贴士：

本菜富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，可治疗小便不利、黄疸、水肿等。海螺：螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服；不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食；吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。

食材明细：

主料：：玉米200克，枸杞2克，黄瓜1段，盐1勺，白糖1勺，松籽10克，

松籽玉米的做法步骤：

1.黄瓜削皮切丁备用

2.油烧热放入玉米粒和枸杞翻炒

3.放入黄瓜丁、放盐和糖翻炒一下出锅

4.油烧热放入松籽炸成焦黄色捞出

5.散在玉米上，完成

食材明细：

蜂蛹50克，炸熟的花生米150克，蛋清2个，西芹芯100克，葱、姜末各15克。调料盐10克，鸡精10克，味精15克，料酒15克，清汤500克，色拉油1500克，淀粉5克。

蜂蛹花仁羹的做法步骤：

1、锅放油烧至七成热，将蜂蛹下入油锅小火炸1分钟至颜色金黄。

2、炸熟的花生去皮、剁成碎粒，西芹芯洗净切碎。

3、净锅上火加入清汤，烧开后放入花生粒、葱姜末、西芹粒、盐、鸡精、味精、料酒调好味，用淀粉勾薄芡，出锅前均匀倒入蛋清，最后撒上炸好的蜂蛹。

小贴士：

特点

软糯鲜香，营养丰富，易消化，老幼皆宜。

俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着文化的进步，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？小编帮大家整理了松籽食疗价值介绍”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！

每天都应该吃水果补充营养和维生素，水果里有些成份是我们身体里需要的，但是比水果更有营养的是什么呢？不只有饭菜，还有价格相对高一些的干果类的食品，比如核桃栗子，大杏仁开心果，松籽等，我们只知道这些干果都有营养，但是具体那种有什么营养就说不出来了，下面就给大家说说松籽的食疗营养价值。

食疗价值 1．祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞 的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。 2，软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性， 维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病；另一方面，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。 3．润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充 养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。 4．润肠通便松仁富含脂肪油（约74％），主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。

松籽是营养价值和它的实际价钱上是成正比的，都比较高，因为现在人们思想活分了，不在什么事情都想不开了，什么最重要，答案是身体，那么通过文中对松籽食疗价值的介绍，给那些对身体健康放在首位的朋友们一定不要错过这么好的食疗食品，而且不会像一些药物那样有副作用，而且对身体非常有好处。

食材明细：

主料：：高筋面粉220g，松籽核桃粉90g，奶粉10g，细砂糖50g，牛奶135g，黄油30g，干醇母4.5g，盐2g，

松籽核桃面包的做法步骤：

1.看过我之前写的做面团方法都是一样的,将主要材料合在一起进行搅拌,起筋之后加入盐,成模加入黄油.揉成团进行第一次发酵1小时

2.进行分割10个团,进行揉圆,静置15分钟.

3.压型放气卷形

4.放入烤箱进行第二次发酵,时间为40分钟

5.发酵完之后用剪刀剪花型

6.烤箱预热180度5分钟,上下烤温时间为20分钟