1.生姜暖身茶
食材明细:
主料::生姜适量,茶叶适量,红糖适量,
辅料::枸杞适量,
生姜暖身茶的做法步骤:
1.把生姜切成片,适量
2.把姜片枸杞放入锅中,加入适量清水,两勺红糖,再加入适量茶叶(什么茶都行,主要是调节口味)
3.开火,沸腾后该换小火,慢炖至姜片边缘有些发干。(二十分钟左右就差不多可以了)
4.盛汤,上桌,拍照秀一下,品一品,滋味还是不错的!
2.塑身美腿茶
食材明细:
马鞭草3公克,迷迭香3公克,柠檬草3公克,薄荷3公克
塑身美腿茶的做法步骤:
1.将马鞭草用手撕碎放入钵中。
2.将迷迭香、柠檬草、薄荷加入钵中一起混匀,装入袋中绑紧成茶包。
3.将茶包放入杯中,沖入200cc热水,静置3∼5分钟让其出味即可饮用,可连续沖泡5次。
3.凉拌桑叶
提起桑叶,我们就会想起蚕,就会觉得桑叶难道不是蚕吃的吗,人还能吃?其实中医耍横说桑叶除了可以食用,还具有具有降血压、血脂、抗炎等作用,是一道不可多得的美食,非常好吃。先在我就跟大家分享一下这道凉拌桑叶的做法。
食材:桑叶500g大蒜瓣6个左右味极鲜、米醋、精盐、香油、白芝麻适量。
做法:
1.锅内加凉水烧开,加一小勺精盐,把洗干净的桑叶倒入锅中
2.用筷子快速翻动桑叶,叶变色后立即捞出,放到凉水里浸泡
3.换2次凉水浸凉,再浸泡15分钟,捞出挤水,切成块。
4.把蒜臼里放适量精盐,加大蒜瓣捣成蒜泥盛碗里
5.加2勺味极鲜、1勺米醋,少许香油调成碗汁
6.倒入已切好的桑叶里拌均匀
7.装盘撒上白芝麻点缀即可
8.成品完成
小贴士:
1.糖尿病、肠胃偏寒者和正在处于发育期的儿童,不宜多食。
2.经期妇女及孕妇不宜吃。
吃什么降血脂常吃一叶子降血脂效果显著
现在人的生活水平普遍比较好,因而人们也很容易患高血脂等疾病,尤其是上了岁数的人们,更需要注意。那吃什么降血脂呢?下面,小编就来告诉你,常吃一叶子降血脂效果显著。
它长的颇像吊兰,但又不是吊兰,它是一味中药的叶子,是一种比较鲜见的蔬菜。它的养生功效不容小觑,常常食用能活血化瘀、养气补心、降血脂、降血压、开气活络,对预防冠心病有帮助。
它的名字叫做田七叶,如果您在超市看见了它,千万不要错过,一定要买回来尝尝。
它的做法很简单,用蒜泥加几滴香油凉拌来吃,就已非常美味。大道至简,对于做菜来说,亦是如此。焯水时,水里加一点点盐和油,能保持绿色叶子蔬菜的色泽碧绿,这个小窍门,下厨房的人都懂,您也不要错过它。
天气酷热,提醒亲爱的朋友们多喝些凉开水,防止中暑。
凉拌田七叶
原料:
田七叶400克、蒜3瓣、盐1勺、香油适量、食用油几滴
做法:
1、田七叶择好洗净。
2、取锅煮水,水里放一点点盐和几滴油,水开后放入田七叶焯烫至变色,立即捞出。
3、马上过凉,这样口感好。
4、田七叶过凉后捞出沥水,大蒜捣成蒜泥,与香油一起拌匀即可食用。
成品图
结语:原来田七叶吃了能够活血化瘀,降血压,降血脂,如果你家里有老人,不妨在这个夏天给他吃点吧。
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众所周知,英国人喜欢吃甜菜根是出了名的。甜菜根又被誉为生命之根,经常食用具有补血养颜、排毒抗衰老、降压清脂的作用。你对甜菜根的功效了解有多少?和小编一起了解了解,常吃红色一物补血又降压。
甜菜根:生命之根
补血最佳营养品
甜菜根,又称甜菜头,红菜头,由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜根红焰如火,又被称为火焰菜。
甜菜根作为食物有着悠久的历史,含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖份和维生素A、B、C,还特有B8矿物化合物。其中,维生素B12和优质的铁质,是女性与素食者补血的最佳自然营养品。
它含有对人体非常好的叶酸,而这种元素是预防贫血的重要物质之一,并且还有抗癌、防止高血压、老年痴呆症的作用。在古代英国的传统医疗方法中,甜菜根是治疗血液疾病的重要药物,被誉为生命之根。
火红养生蔬菜5大促进健康的好处
有助降低、稳定血压
一项发表于美国心脏协会的「高血压」期刊的研究内容指出,甜菜植物中有一种有机硝酸盐,是帮助降低血压的关键物质,硝酸盐能帮助增加血液中一氧化氮气体的浓度,进而帮助放松平滑肌、舒张血管、促进血液循环,甜菜根中的硝酸盐含量约为一般蔬菜的20倍之多。
可降低罹癌机率
甜菜根中一种甜菜红素色素,是具抗癌性的极佳抗氧化剂,在2011年美国华盛顿霍华德大学的一项研究中发现,甜菜红素可以抑制摄护腺癌或是乳癌细胞的肿瘤成长,不过针对甜菜根对于防癌的直接关连性,尚须进一步实验证实。
增进大脑血液循环
维持脑袋良好的血液循环是帮助刺激人类认知能力的好方法,甚至可以预防老年失智的产生;2011年北加州维克森林大学的研究报告指出,甜菜根可以减缓失智恶化速度,原因出自于甜菜根可改善血管的扩张作用,其中的高含量叶酸是主要原因,约2~3个小甜菜根,就可以到达成人每天建议摄取标准的7成。
增加体力、耐力
英国《BBC》新闻曾报导,每天饮用500毫升的甜菜根汁,就可以帮助增加16%的体力,甜菜根的硝酸盐会转化成一氧化氮,在作用过程中降低了吸氧量,让运动较不会疲累;规律的饮用甜菜根汁,对于运动员长期的体力训练来说,有加分效果。
高纤解决消化问题
甜菜根含有的甜菜碱可以保持胃的酸碱中和,当胃酸过多时他可以抑制,太少时也可以刺激胃酸分泌,保持中和。另外,约100克的甜菜根(2~3颗)就可以补充人体一日所需10%的纤维量,促进肠道消化作用。
结语:以上是小编带来的有关饮食健康方面的小知识,经常食用甜菜根对健康大有裨益。
女人补血吃什么好夏季常吃它清热益气抗衰老
现在已经是夏季了,气温开始逐渐升高,这是很多人体内容易积聚毒素的季节。一旦不能很好的排出体外,容易损害自己的健康。到底,夏季吃什么好呢?快随小编一起去了解一下吧!
藕在中国南方诸省均有栽培,藕的品种有两种,即七孔藕与九孔藕。江苏省、浙江省一带较多栽培七孔藕,该品种质地优良,它的根茎粗壮,肉质细嫩,鲜脆甘甜,洁白无瑕,人们均爱食它。
莲的各部分名称不同,均可供药用,莲的柄名荷梗,叶名荷叶及荷叶蒂。荷花蕊名莲须,果壳名莲蓬;果实为莲肉或莲子,其中的胚芽名莲心,莲的地根茎名藕。
莲藕的功效与作用
1、清热凉血:
莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃:
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌:
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:主补中养神,益气力。
4、止血散瘀:
藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
莲藕适合人群:
一般人群均可食用
1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;
2、藕性偏凉,产妇不宜过早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;
3、藕煎汤内服顺气宽中,炒炭可止血散瘀,用于各种出血症。一般产后1~2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。
三款莲藕食谱益胃又健脾
1、藕羹
将藕用擂钵加清水擂碎,取其混悬液,澄清去水,即得净藕粉。再将莲肉碾成细末,置乳缽内再加清水碾得极细,亦取混悬液,澄清去水,取用净莲粉。
将二粉等分合匀,干燥后置瓶中贮存。每天早、晚各服一次,每服30克,加蜂蜜、白糖、水适量调匀,沸水冲成糊羹即可。
本品有健脾益胃、调中补虚、清热凉血的功效,适用于体虚食少、脾虚便溏、阴虚内热及出血诸症。
4.美食百科:桑叶茶的饮用禁忌,哪些人不宜喝桑叶茶?
用桑叶泡水喝有非常不错的养生作用,但如果不掌握桑叶茶的饮用禁忌,随便乱喝同样也会危害健康,今天就聊聊喝桑叶茶要注意哪些禁忌。
禁忌1:不宜过量
桑叶性味苦寒,据《本草纲目》记载,长期过量服用会导致精血受损,脾胃虚寒。所以,咱们用桑叶泡水喝一定要注意适量,过量服用只会反受其害。
那么咱们每天服用多少桑叶茶比较合适呢?《中国药典》规定的用量为5-10克,所以咱们每天的用量尽量不要超过10克,但特殊情况下的用量需要遵守医嘱。
禁忌2:月经期忌用
由于桑叶具有苦寒之性,所以女性月经期是不适合饮用桑叶茶的,否则可能会导致气滞血瘀,引发痛经等妇科疾病。
禁忌3:不宜空腹饮用
在空腹的情况下饮用桑叶茶,会加重肾脏的负担。所以,咱们要尽量把桑叶茶的饮用时间放在饭后。
禁忌4:孕妇忌用
怀孕期间要尽量忌用苦寒之品,所以桑叶茶也不适合孕妇饮用,否则极有可能会导致流产。
禁忌5:寒性体质不宜饮用
寒性体质如果饮用桑叶茶,会让体内的寒气加重,所以寒性体质者不宜饮用桑叶茶养生。
多说两句:
以上就是桑叶茶的饮用禁忌,如果你打算用桑叶茶泡水喝来养生,请一定要牢记上述饮用禁忌。
5.杜仲桑叶茶的做法及功效
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的不断发展,这些食疗文化并非随意编说。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编特意给大家整理了“杜仲桑叶茶的做法及功效”,希望对您有所帮助,欢迎转发阅读。
杜仲桑叶茶这种茶叶可能我们在平时是比较少喝的,我们一般是饮用铁观音、普洱茶以及绿茶、红茶等。对于杜仲桑叶茶我们建议大家在生活中可以好好的理解一下它的功效与作用,并且你们可以对于它的制作方法好好的了解一下,这样我们就可以食用到更多具有营养价值的茶饮。
杜仲桑叶茶是将杜仲和桑叶这两种植物晒干后进行烘培,然后以一定的比例进行混合冲泡和形成的杜仲桑叶茶。杜仲桑叶茶在市面上不常见,大多是自己配置吗,自己冲泡的。杜仲桑叶茶的功效还有很多,对于不同的人有不同作用。
杜仲桑叶茶的功效
蚕吃了桑叶之后,可以吐出如此优质的蚕丝。虽然我们饮用杜仲桑叶茶不能像蚕一样创造出产品。但是杜仲桑叶茶对我们人体的帮助还是很大的。那么,杜仲桑叶茶的功效如何呢?
杜仲桑叶茶具有调节血脂、降血压、保肝的作用。杜仲桑叶茶能促使肝糖元堆积,增加血糖含量,保护肝脏。
杜仲桑叶茶还能够有助于糖尿病患者调节体内的血糖,帮助糖尿病患者增加排汗,提高胰岛分泌胰岛素。
杜仲桑叶茶还可消除体内脂肪,有止咳、去热的作用。能够治疗头昏眼花、消除眼部疲劳,治愈痢疾、腹痛,补肝、美容养颜等功效。杜仲桑叶茶的做法
杜仲桑叶茶不像我们经常看到的菊花茶、玫瑰花茶一样,用开水随便泡泡就可以的。不同的泡茶方式决定了茶的口感如何?下面,就让我们一起来学习一下杜仲桑叶茶的做法吧。
1、采取好的桑叶进行处理。选取好的杜仲切片备用。
2、将切好的桑叶抖松,不让其粘贴在一起,装入事先铺好干净纱布的蒸笼内,厚度在5-7厘米之间,以能均匀受蒸为宜。
3、锅内放清水,烧开后,将蒸笼放在锅内盖严,用大火、急火迅速蒸,根据蒸具密闭程度改用小火蒸2.5-5分钟,揭开盖查看,以桑叶软熟保持鲜绿为好。
4、立即出笼倒入干净的容器内摊晾,将揉搓好的桑叶放入热锅中,用木板不停翻动,使水分尽快蒸发,至大半干时改用小稳火使水分进一步蒸发。
5、将制成的桑叶茶迅速倒入干净的容器内摊凉,冷却后用适当的筛子筛去过细的碎末。然后和切好片的杜仲混合密封就可以了。
上面介绍的杜仲桑叶茶的功效跟做法,希望有喝茶的朋友可以认真的学习一下,你们自己在生活中是完全可以制作杜仲桑叶茶的。而且你们在平时饮用杜仲桑叶茶这种茶饮对于降低血糖、降低血脂以及保护肝脏是有很大作用的。
更新时间:2023/11/03