1.尖椒炒魔芋豆腐的做法
魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。还具有排毒养颜的功效,是肠道的清道夫。此外,它还有减少体内胆固醇积累的作用,对防治高血压、动脉硬化有重要意义。魔芋还是独特的食品添加剂,如将少量魔芋粉添加在食品中,既能增加营养,又能改善食品品质。因此说魔芋是一种新型的、理想的营养保健食品。
材料:
魔芋豆腐1块,尖椒1个,葱5克,蒜3瓣,生抽1汤匙,盐适量,料酒1勺,,
尖椒炒魔芋豆腐的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,魔芋豆腐切成长条,尖椒切小块,葱切葱花,蒜切片
步骤3,锅中煮开水,下魔芋豆腐煮1分钟
步骤4,捞出沥水备用
步骤5,起锅热油,加入葱蒜炒出香味
步骤6,加入魔芋豆腐,料酒翻炒片刻
步骤7,加入尖椒翻炒至尖椒断生
步骤8,最后加生抽,少许盐炒匀即可
步骤9,成品
步骤10,成品
2.尖椒干豆腐丝的做法
从小农村长大,最难忘的就是农家饭菜。今天这道美食,尖椒炒豆腐丝,小时候家里的宴客菜!只有来客人我和弟弟才能借光吃点,就盼着客人少吃点,我们才能吃个够。那时候炒这菜可不放这么多肉,只是那么一点点借个荤腥味,用的是杀年猪熬的猪油,卖干豆腐的两天才来一趟,所以稀罕着呢!没天然气、没电磁炉,用的是大柴锅,每次都是我负责烧火,看着老妈热气腾腾的炒干豆腐,这味道啊,光闻味我都流口水!现在这道美食早就是北方菜馆的热门菜了,虽然嫁到北京好多年,但这菜依然是我的最爱,直至是全家的最爱,隔几天不吃家人就要唠叨唠叨。其实呢,尖椒干豆腐看着简单,要想好吃还是有小窍门的,干豆腐滋润不干、不光有豆腐的香气还要夹着肉汁的味道,怎么做到,往下看哦,还是那句话,要点在文末小贴士里,看完再做哦!
材料:
猪瘦肉100g,干豆腐1张,尖椒1个,大蒜4瓣,葱花少许,姜末少许,生抽2汤匙,酱油2汤匙,料酒1汤匙,植物油适量,水淀粉适量,盐适量,
尖椒干豆腐丝的做法的做法步骤:
步骤1,瘦肉切丝
步骤2,放入碗里,加生抽、料酒、葱姜末拌匀,加干淀粉1汤匙再拌匀,腌制5分钟(这样处理的肉丝滋润、嫩滑)
步骤3,干豆腐冲洗一下,切粗丝
步骤4,尖椒洗净去蒂去籽,切丝
步骤5,锅内加入植物油,温热的时候放入肉丝,中火滑炒至颜色变白,加入酱油提色
步骤6,煸炒到颜色均匀
步骤7,倒入干豆腐丝煸炒几下
步骤8,倒入和食材齐平的清水,加入盐提味,大火烧开,中火咕嘟
步骤9,汤汁少许时倒入辣椒丝大火翻炒
步骤10,加入蒜末提味
步骤11,加入水淀粉勾芡即可出锅
3.香菇酿豆腐的做法
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:
(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;
(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
营养价值:
豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克。香菇富含多种氨基酸,能提高人体免疫力。
4.尖椒干豆腐的做法
尖椒干豆腐的做法
主料:青红尖椒、干豆腐
配料:食用油,葱姜蒜、盐,味精、水淀粉
步骤一、将干豆腐清洗干净,切成长条状,葱切葱花,姜切丝,蒜切瓣
步骤二、青红尖椒洗净后切滚刀片
步骤三、炒锅中放油,油热,下入切好的葱姜蒜,炒香
步骤四、加入切好的干豆腐翻炒,加点水炖一会
步骤五、加入切好的青红尖椒,放盐,水淀粉
步骤六、最后放入味精,起锅装盘即可
尖椒干豆腐的简介
尖椒干豆腐是一道以干豆腐、辣椒(青、尖)为主要材料制作而成的菜品。乃东北传统名菜,东北大众菜肴之一。东北人戏称其为国菜。由于东北盛产大豆,制作的干豆腐又薄又筋道,切成条或片,与尖辣椒快火爆炒,用淀粉勾芡。绿黄相间,香辣适宜。
尖椒干豆腐的营养价值
干豆腐
豆腐丝中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
辣椒(青、尖)
辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含的维C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
2.预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
3.增加食欲、帮且消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
4.降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
5.蒸酿尖椒
食材明细:
红色尖椒2个,鸡胸肉100g,木耳,少许,圆白菜1/8个。葱,1根,姜2片,生抽,1汤匙(15ml),料酒,1汤匙(15ml)。
蒸酿尖椒的做法步骤:
准备时间:10分钟
烹饪时间:25分钟
1. 鸡胸肉洗净,剁碎备用。木耳用水发好,切碎。尖椒从大头切开,掏去里面的籽,纵向切开,洗净备
用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净,切成丝放在盘子里备用。
2. 鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒,搅拌拌匀。
3. 将拌好的肉馅酿入尖椒中,把尖椒排放在圆白菜丝上,将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。
小贴士:
头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜(如尖椒和圆白菜)中含有丰富的纤维质和维生素,能帮助增加头发的数量,女人每天要多食用丰富的蔬菜。
更新时间:2023/11/03