1.干拌意大利面(2)
食材明细:
主料::意大利面适量,
辅料::西葫芦适量,茴香适量,西红柿酱适量,西红柿适量,蒜适量,
配料::盐适量,胡椒粉适量,橄榄油适量,
干拌意大利面的做法步骤:
1.今天买了盒装细长意面。
2.准备材料,橄榄油,西红柿酱,胡椒粉,洗菜,茴香,西葫芦,西红柿,蒜,还有一点早上剩得洋葱,喜欢吃青椒的人也可以用一根。
3.下面。记得给锅中加点盐,煮5、6分钟面软了就可捞出。
4.捞出放入凉开水中冲一下。
5.控水,然后拌一点橄榄油搅拌一下,以防粘连。
6.将西葫芦切薄片,用盐,胡椒粉,橄榄油腌制。西红柿热水煮一下去皮,蒜拍泥状,茴香切碎节,待用。
7.锅里热橄榄油,倒入蒜泥炒,然后再倒入西红柿丁,翻炒一会。
8.上桌,准备装盘。
9.将西红柿酱和炒好的西红柿浇上,再把拌好的西葫芦撒上,然后将茴香洒在面上,我再用洋葱圈做了一个小桥,然后旁边放了一个樱桃小丸子点缀,大功告成,开始享用吧!味道不错,可以和必胜客的相媲美呢!哈哈!
10.看看成品图图吧!
小贴士:
享受厨房生活每一天。
2.拌意大利面
食材明细:
主料::意大利面适量,
辅料::肉酱适量,盐巴适量,番茄酱适量,花椰菜适量,
拌意大利面的做法步骤:
1.准备好一大袋意大利面
2.热水烧开之后把意大利面全部倒进去大火煮开
3.拎出来拌一些调理即可冷却放置
4.肉丝炒均匀然后加入一些洋葱丝
5.最后白水煮西兰花,煎一个鸡蛋即可出锅摆盘
3.冷拌意大利面
食材明细:
主料::意大利面适量,
辅料::番茄酱适量,洋葱适量,青椒适量,盐巴适量,植物油适量,
冷拌意大利面的做法步骤:
1.准备好所需要的食材,然后切碎
2.肉馅儿给它解冻
3.把肉馅儿加上酱油翻炒成为杂酱
4.拿出意大利面准备下锅
5.准好的意大利面加上一些植物油之后再倒入肉酱搅拌再装盘即可
4.墨鱼酱拌意大利面。
食材明细:
主料::意大利面1袋,
辅料::墨鱼酱250g,开水500g,
墨鱼酱拌意大利面。的做法步骤:
1.女儿从日本带来的墨鱼酱
2.意大利面下一半两人份的。
3.把意大利面烧熟取出。
4.放上墨鱼酱。
5.拌匀以后就可以吃了。
小贴士:
把意大利面下软一点。
5.缤纷沙拉拌意大利面
每次出门逛街,大多数的时候都会选择吃意大利面,速度快,口味也吃的惯,味道也很好。缤纷沙拉拌意大利面,是自己在家制作的,色彩鲜艳,勾起食欲。
材料:
意大利面2人份,黄瓜1根,小番茄20个左右,洋葱1/3个,红彩椒1个,香菜2棵,罗勒叶适量,大蒜3瓣,鸡蛋1个。盐5g,黑胡椒碎8g,橄榄油8g,香醋8g,柠檬汁5g,蜂蜜5-8g。
做法:
1.红彩椒洗净切丝。
2.黄瓜洗净切片。
3.洋葱洗净切丝。
4.小番茄洗净后一切为二。
5.香菜、罗勒叶洗净切碎,大蒜薄皮切片备用。
6.将处理好的食材加适量的黑胡椒粉和香菜碎拌匀。
7.橄榄油、香醋、盐、黑胡椒碎、柠檬汁、蜂蜜调成汁。
8.加入香菜碎、罗勒叶、大蒜片,用料理机打成酱汁。
9.开一锅水,水开后加一点点盐,下意大利面和鸡蛋煮熟后捞出控水,鸡蛋剥壳切块备用.
10.将控水后的意大利面同拌好的蔬菜混合,酱汁拌匀,食用前码上水煮蛋。
小贴心:
酱汁的调配请根据自己的口味调整比例,喜爱蛋黄酱口味的可以在酱汁中加入一大勺的蛋黄酱,味道更加浓郁但相对热量也会较高一些。
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黄瓜清脆可口,用来凉拌再好不过了,很多人喜欢它的美容效果,很爱吃,下面为你介绍吃黄瓜的十二个理由。
一、补水。
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
二、排毒。
营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。
三、补充维生素。
黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
四、护肤。
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
五、预防便秘。
黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
六、抗癌。
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
七、预防糖尿病,降脂稳压。
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
八、清新口气。
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
九、顺发亮甲。
黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
十、减轻关节炎和痛风疼痛。
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
十一、醒酒。
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。
十二、有益肾脏健康。
黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
结语:没想到就一个小小的黄瓜食材竟然有这么多的好处,以后要常吃哦。
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随着生活压力的逐渐增大,很多人都受到失眠的困扰,那你知道睡前最不该吃六类食物吗,相信很多人都不知道,下面为你揭晓。
一、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。
二、柑橘类水果或果汁
柑橘属水果富含维生素C,但口感较酸,睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示,睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。
三、巧克力
巧克力属于高脂肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒,入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时,有时甚至更长。
四、酒
科夫曼博士表示,饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛,更容易胃酸反流。另外,睡前饮酒虽然可能有助快速入睡,但是睡眠始终处于浅睡期,很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间,醒来后仍然感到疲乏无力。
五、油腻食物
包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛,更容易发生胃酸反流。
六、苏打水
苏打水对贲门具有损伤作用,因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大。
结语:结束了一天忙碌的工作,我们总是会吃点自己喜欢的东西,犒劳自己一下,但你要记得,像坚果,柑橘类水果或果汁等食物不能在睡前吃哦。
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生活在大城里里面,每天的工作压力都很大,经常失眠是常有的事情,小编这里有两个小偏方,长期失眠的朋友们可以试试看。
冯先生最近一段时间总是睡不着觉,吃了一些治疗的药物,睡眠质量还是没有得到改善。经常失眠怎么办?冯先生前段时间从书上看到了一个治疗失眠的小偏方,就是用鲜桑葚40克,冰糖20克,加清水2碗煎制,当水剩下1碗时即可服用。冯先生连续服用了一个星期,治疗失眠的效果特别好,他想把这个偏方推荐给大家。
中医解释说,桑葚具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发等功效,特别适合习惯性便秘、老年人血虚便秘、贫血、脱发、须发早白、失眠等患者服用。
专家经研究发现,桑葚中含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素,对改善肾功能、减轻神经衰弱很有帮助。而冰糖具有安神去燥的功效,两者一同服用可补肝益气、养阴润燥,特别适合神经衰弱、失眠、习惯性便秘等患者饮用。
中医还给大家推荐一个治疗失眠的小偏方,具体方法是,取桑葚30克,炒酸枣仁15克,将两者用清水煎服,每天服用1剂,连续服用1-3周。
专家提示,桑葚属于寒凉食物,不适合脾胃虚寒、大便溏稀的患者食用。此外,桑葚也不太适合孩子服用,因为桑葚中含有大量的鞣质,孩子食用后会影响他们对钙、铁、维生素的吸收,从而影响他们的骨骼发育。另外,糖尿病患者和糖耐量异常者使用桑葚时最好不要加冰糖,避免造成血糖上升而影响身体健康。健康生活号小编最后提醒大家,导致失眠的原因有很多,最好到医院查明原因后再使用此偏方。
结语:小编建议在食用这两个小偏方之前,先去医院查明失眠的原因,询问医生后在食用比较好。
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失眠杀手1、咖啡因
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,营养专家杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。
失眠杀手2、干酪
干酪,又名奶酪、乳酪,含有丰富的蛋白质和脂质,干酪的营养价值很高,其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等,对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,杜达什博士建议,睡前最好不要吃干酪。
失眠杀手3、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物,躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热),难以促进睡眠氛围,如果特爱吃辛辣食物,那么建议在上午或早些时候吃。
更新时间:2023/11/03