“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着生活的提升，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编已经为大家整理好了“血脂高能吃鱼吗？营养专家来回答你”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
很多高血脂患者想知道自己是否可以吃鱼，这个情况很复杂，因为每一种与所含有的营养物质不同，每个人的高血脂严重程度也不一样，有的人可以吃一部分鱼，而有的人是不能吃鱼的。
1、血脂高的中老年人特别多，轻中度血脂异常不用吃药，通过科学的饮食调理就能使血脂达标。
2、对于平时比较喜欢吃肉的人来说，要减少红肉的摄入量，多吃些鱼肉、鸡肉等白肉，其中鱼肉比鸡肉更胜一筹。因为鱼的脂肪多由对人体有益的不饱和脂肪酸组成，尤其是海鱼，不饱和脂肪酸高达70%至80%，具有降低血脂和防止血栓形成的作用。
3、鱼肉中还含有丰富的蛋白质、维生素A和D，磷、镁、钾、铁等重要的微量元素也可以在吃鱼时摄取到，含有的EPA和DHA也有降低血脂、免于心脏病威胁的作用。
4、鲜鱼怎么做都喷香可口，而最适合高血脂人的吃法则是清蒸鱼。因为这种做法既不破坏鱼中的营养成分，又不会增加菜肴的油脂、盐分和热量。
5、高血脂能吃鱼和牛肉的，有高血脂注意饮食很重要。需要遵医嘱服用药物降血脂药物。，不能吃高脂肪饮食和油腻食物，另外多吃蔬菜水果和多喝白开水，不能吸烟喝酒，祝健康。
6、尽量少吃.现在鱼的饲料含油量高.蒸鱼的时候不放油.但蒸熟了鱼上面漂看一层油.证明现在的鱼含油量也高.特别是带鱼最好不吃.它含脂肪也高.应选择吃河米虾比较好.
7、可以吃鱼的。鱼大多是优质蛋白，脂肪含量极少，肉，瘦肉可以，肥肉就不要吃了。建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗，少吃动物的肝脏，多吃新鲜的水果蔬菜。希望我的回答对你有帮助，祝你健康。
97Msw.com相关知识
血脂高能吃海参吗
对于高血脂病人来说，是可以吃海参的，海参和其他海鲜还是有区别的，它的脂肪含量非常少，富含人体所需要的维生素，因此多吃一些是有好处的。也就是说要平衡身体中的营养。所以说在饮食方面一方面少吃高油高脂食物，同时也要样注意食物的多样性。
完全没问题的，海参是全部蛋白质构成，和血脂关系不大。但是血脂高的话要注意别吃油腻的东西，肉什么的尽量有节制要注意。如果不放心可以体检时咨询医生，但海参是除了尿蛋白的人，其余的人都可以吃的。
高血脂能吃海参。高血脂能吃海参，海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，具有补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。
血脂高建议你在饮食上注意要清淡，多菜，多果，少盐，少糖，低脂饮食，控制主食的摄入量，避免进食肥肉，油炸食品，蟹黄，等高脂，高热量，高胆固醇的饮食。
对于高血脂病人在饮食当中要做的是合理膳食结构，尤其是对于高血压患者一定要注意，海参是不错的选择，，吃的适量对身体是有益的。起到增加营养的效果，另外在平时也要注意少吃高油高脂食物，多吃水果蔬菜。
得了血脂高能吃海鲜吗
血脂高的人士是要少吃海鲜的，因为海鲜中的胆固醇含量是很高的，而胆固醇过高会导致血压升高，尤其是对于高血压患者一定要注意，当然也不是一点不能吃，如果吃的适量对身体还是有益的。起到增加营养的效果，一次不要吃的过多，不要经常吃就可以了。
人体胆固醇的来源有两个途径，一是由食物提供，二是人体自身代谢产生，所以完全杜绝食物中胆固醇的摄入，并不能抑制血液中胆固醇的增加。海鲜种类繁多，包括鱼类（海水鱼、淡水鱼）、虾类、蟹类、螺贝类、头足类（章鱼、鱿鱼、乌贼）等，脂肪含量都较低.
且多为有益健康的不饱和脂肪。其中虾、蟹、沙丁鱼及贝壳类等一般被认为是含胆固醇较高的食物，过多食用确有可能使人体胆固醇升高，但虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在其头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不致摄入过多胆固醇。
所以血胆固醇高者并非一点儿海鲜都不能碰。预防高胆固醇的方法是控制每日的总脂肪和胆固醇摄入量，并注意尽可能少吃含高饱和脂肪酸的食物如牛油、猪油、椰子油和棕榈油等，以及含极高胆固醇的食物如动物内脏等。在每日胆固醇摄入量未达300毫克前，适量吃些海鲜可令饮食多样化。
对于高血脂病人来说，往往有这个误区，以为得了高血脂就不能碰一点荤 腥，这是不对的，对于高血脂病人在饮食当中要做的是合理膳食结构，也就是说要平衡身体中的营养。所以说在饮食方面一方面少吃高油高脂食物，同时也要样注意食物的多样性。
得了血脂高能吃牛羊肉吗
血脂高的人才是可以吃牛羊肉的，这对其营养吸收是有好处的，另外牛羊肉相对猪肉来说脂肪含量更少，吃起来更健康，它所含的胆固醇也较猪肉少，对病人提高营养、加强免疫力有一定的好处。另外也要注意饮食搭配，如牛羊肉最好清炖或与冬瓜等做汤，这样效果更好。
高血脂能吃羊肉。单纯性高血脂可以吃羊肉，但高血压、有疮疖及偏职性体质者不宜吃。平常注意运动，尽量少吃大油;注意食物搭配，必要时可以选择一些药物治疗，你可以考虑使用降脂药.如，普罗布考，辛伐他汀等他汀类药物.高血压和高血脂能吃羊肉，但少吃羊油！
患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。
动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。适量进食动物性食品，不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重，还有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸不足的情况。患者可以适当增加鱼类的使用量。随着生活水平的提高，越来越多的人饮食倾向于动物性食物，忽视了谷类是饮食的基础。这对脂肪肝及其他一些慢性病的预防极为不利。因此，大力提倡人们的饮食要以谷类为主，避免肉类为主的膳食弊端。这是人们极易忽视的高血脂饮食原则。
对于血脂高人士的饮食禁忌问题也要辩证的看，并不能说因血脂高就要吃的非常清淡，这是不对的，血脂高的人群也需要营养吸收和平衡营养，另外也要多吃一些水果蔬菜。在这里要说的是指度的问题，凡事过则不利。
血脂高患者能吃鱼油吗
鱼油是一种保健品，血脂高患者能吃鱼油吗？血脂高人士可以吃鱼油，但建议吃深海鱼油，深海鱼油纯天然无污染，对预防胆固醇增高有一定的效果。另外鱼油的营养价值很高，对身体也能够起到良好的调养作用，对增强体质和一定的抗病能力都是有好处的，如果是养殖鱼油吃起来还是要慎重。
可以吃，对胆固醇高有一定保健做用。。鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品.含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA.DHA和EPA是大脑，神经系统的重要组成部分.
具有健脑益智的功效.DHA和EPA具有降低胆固醇，预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压，降低血液粘稠度，促进血液循环，消除疲劳，缓解痛风和风湿性关节炎.
从而提高人体的免疫系统，并具有健脑益智之功效.所以血脂高，是可以使用深海鱼油的.高血脂是导致高血压，动脉硬化，心脏病，脑血栓，中风等疾病的主要原因.
鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂，能有效地控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量.维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用.所以你说的这种状况可能是一种个体的差异，就是你吃了深海鱼油后的一种个体的反应。
以上可以看出，鱼油的营养价值还是非常高的，虽然鱼油也叫油，但其营养成分与油脂是完全不同的，它的不饱和脂肪酸对预防胆固醇和降低血脂都有一定的保健效果，因此做为血脂高的人士可以适当的吃一些这样的鱼油。
血脂高能够吃玉米吗
高血脂病人是可以吃玉米的，而且玉米对病人的身体也是非常有好处的，我们知道，玉米是粗粮之一，它富含粗纤维和维生素，经常吃玉米能够起到对身体的保健效果。尤其是高血脂病人更是如此，吃的方法也很好，可整根玉米煮着吃，也可以加工后来吃。
高血糖的饮食注意事项 1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2． 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3． 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4． 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
对于高血脂患者来说，应该鼓励多吃一些杂粮，对身体是非常有益处的。当然要注意的是，因杂粮纤维素很高，如果患者的肠胃不好应该注意，最好杂粮细作，既保证营养，同时也减少对肠胃的损伤，是很不错的一种选择。
血脂高能够吃瘦肉吗
瘦肉里面脂肪低，血脂高能够吃瘦肉吗？高血脂是可以吃些瘦肉的，瘦肉富含蛋白质，对人体能够起到补充营养的效果，当然也不要吃的过多，在些人以为瘦肉中的脂肪很少，高血脂患者就可以多吃一些，其实这是不对的，虽然它的脂肪较少，但是过多食用对病人也会导致很多不利的影响。
适量进食动物性食物：动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。合理适量进食动物性食品，不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重，相反，由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要，其赖氨酸含量较高，有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足.
同时鱼类(特别是海产鱼)所含的不饱和脂肪酸较多，在预防慢性疾病方面有独到的作用。因此，每日进食1～2两瘦肉(禁用肥肉和荤油)，每周进食2～3次鱼(特别是海鱼)对防治脂肪肝是适合的。
高血脂者虽可开荤，但也应食之有度，每天二两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。
做为高血脂病人可以适度吃一些瘦肉，尤其是牛肉、驴肉等，所含脂肪更少。另外做为病人在平时要做好调养工作，多吃一些水果和豆类食物。尽量少吃一些油炸、煎炸的食物，平时菜品中放入的盐分也要少，这样才会吃出健康来。
血脂高患者能吃鱼肝油吗
高血脂病人可以适度的吃一些鱼肝油，尤其是深海鱼油，这对于患者的身体能够起到良好的保养效果。其实鱼肝油虽然也算是一种油，但是它都是经过加工的，所以含有的脂肪很低，而且这种脂肪的营养成分并不会导致血脂升高，所以从病人的身体健康角度来说是可以适当吃一些的。
鱼肝油主要采用深海鱼类的肝脏中提取的脂肪油，经过加工后 鱼肝油中的脂肪含量是比较低的，平时生活中也要注意低脂饮食。建议你口服中成药血脂康胶囊，降低血脂水平。平时注意低脂低盐低糖饮食，多吃水果蔬菜，适当运动为好的
鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。
血脂高需要积极进行治疗和调理的，以免导致冠心病、脑血管意外等并发症。低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，增加体力活动和体育锻炼，选用非诺贝特或苯扎贝特等贝特类降脂药进行治疗，注意定期检查血脂，根据治疗反应调整用药。
高血脂病人的胆固醇含量是较高的，这就意味着病人在生活中要少吃一些富含脂油的食物，尤其是动物的脂肪。应该多吃一些高蛋白和高纤维等食物，这方面的营养可以在水果、蔬菜及豆制品中摄入，也可以适当的吃一些鱼肝油，来提高身体的免疫力。
血脂高能吃鸡蛋吗？事实情况是这样的
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”中国人非常讲究食疗，自有文字记录以来，国人相信通过饮食可以提升健康。有关健康食疗你是怎么看待的呢？小编已经为大家整理好了“血脂高能吃鸡蛋吗？事实情况是这样的”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。
众所周知，鸡蛋含有一定的胆固醇，所以很多人觉得高血脂的人不能吃鸡蛋，这种说法有一定的科学根据，但也不是绝对的，高血脂人其实可以吃鸡蛋，只是不能吃得太多。
1、现在血脂高的人很多，而且逐渐年轻化。高脂血症是血脂异常的一种，是由于脂肪代谢或转运异常，使血浆中的一种或多种脂质高于正常值而引起的病症。高饱和脂肪和高胆固醇饮食是形成高脂血症的原因之一，所以一般高脂血症人群应控制脂肪和胆固醇的摄入。
2、我们先了解一下胆固醇的推荐摄入量。世界卫生组织、美国心脏病协会和中国营养学会等权威机构均建议成年人每天摄入的胆固醇不超过300毫克。我国卫生部-心血管疾病防治中心则建议高脂血症者胆固醇的摄入量控制在每天200毫克以下。
3、人们对于鸡蛋的顾虑，多数源于鸡蛋中的胆固醇。的确，鸡蛋蛋黄中含有不少胆固醇，一个50克的鸡蛋，胆固醇含量约为293毫克，使很多人对它敬而远之，甚至在食用鸡蛋的时候直接把蛋黄丢掉。但事实上，胆固醇并非一无是处，它参与人体内维生素D和许多激素、生物膜的合成，具有重要的生理功能。
4、鸡蛋是一种营养价值很高的食品，其生物学价值达95，可以称得上是天然食物中营养价值最高的蛋白质。蛋黄中还富含多种维生素和卵磷脂，最新研究表明，卵磷脂是一种强乳化剂，有利于脂类通过血管，阻止了胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，我们不能单纯以蛋黄中的“高胆固醇”否定它，认为它对健康不利，而要全面衡量鸡蛋的营养价值。
喜欢《血脂高能吃鱼吗？营养专家来回答你》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱专家专题，希望您能喜欢！
