中午一个人吃饭,不想吃太油腻的食物,天热就是要多吃蔬菜,清心降火,加点肉片更营养丰富,中午我又多吃了一碗米饭哟……
材料:
菜心250克,猪肉100克,大蒜6瓣,红椒1个,花椒1克,蚝油10克,盐适量,鸡精1克,花生油20克,,
菜心红椒肉片小炒的做法的做法步骤:
步骤1,首先备齐所有的食材。
步骤2,把猪肉洗净后切成薄片,红椒切丝,大蒜去皮切片。
步骤3,菜心摘洗干净后切段。
步骤4,锅烧热后,倒入花生油,烧至六成熟时,小火慢慢炸香花椒后,大火爆香蒜片,加入猪肉片大火快速翻炒。
步骤5,看见猪肉片变色后,倒入蚝油,大火翻炒至猪肉断生后。
步骤6,加入切段的菜心,根据个人口味,加入适量的盐调味。
步骤7,再放入鸡精增加口感。
步骤8,盖上锅盖大火烧开后。
步骤9,看见菜心断生变软的时候,加入红椒丝。
步骤10,大火把所有食材,翻炒均匀即可关火。
步骤11,清爽营养又好吃的菜心红椒炒肉片出锅咯。
步骤12,绝对的下饭菜,作为下酒菜也是棒棒滴。
步骤13,操作简单又颜值担当
步骤14,成品一
食材明细:
主料::雪菜心适量,猪瘦肉适量,
辅料::小辣椒适量,葱段适量,
配料::盐适量,鸡精适量,
雪菜心炒肉片的做法步骤:
1.瘦肉二两
2.切片用少许生粉 盐 生抽腌十分钟备用
3.雪菜去叶取梗切成片
4.用淡盐水浸泡三十分钟沥干水备用
5.起油锅把淹好肉炒至半熟
6.加雪菜大火爆炒
7.加配料完成
食材明细:
主料::韭菜心适量,五花肉适量,大蒜几片,
辅料::玉米油适量,盐2克,生抽2克,
韭菜心炒五花肉片的做法步骤:
1.五花肉提前煮熟备用。
2.油锅烧热,将五花肉煎至两面偏黄
3.取出,切成薄片
4.韭菜心洗干净切断
5.油锅烧至六成熟倒入玉米油,大火煸炒大蒜,五花肉
6.倒入韭菜心大火煸炒两分钟
7.加入少许生抽煸炒均匀
8.加入一勺盐,煸炒均匀
9.成品图。
材料:
蒜蓉适量,菜心(上海青,小白菜)适量,香菇(最好用干香菇,更香)适量,耗油适量,
冬菇菜心的做法的做法步骤:
步骤1,干香菇用凉水洗净,再用温水泡发。泡过香菇的水不要倒掉,后面会用到。
步骤2,上海青(小白菜)洗净备用,大棵的可以切成两半。
步骤3,水烧开,加入适量盐,鸡精,油。菜心入锅烫至断生,捞出沥干水分摆盘。
步骤4,锅子烧热放油,倒入蒜蓉香菇煸炒片刻,再倒入泡过香菇的水(有条件可以把香菇水换成高汤,这样更加清爽,鲜味更浓),大火煮至收汤的时候加入适量生粉(淀粉)水,再加适量入盐,鸡精,耗油(家里没有耗油,放了一点生抽。放了耗油可以不用放鸡精),炒至收汁,装盘。
菜和财谐音,春节期间必有意头美的素菜,什么生菜啊,菜心啦。每餐总是变换着吃,蒜蓉菜心是粤菜里面最常见的素菜。寓意财源广进,恭喜发财,财源亨通。。。冬季的菜心特别清甜,鲜嫩。
材料:
菜心1把,大蒜3瓣,油适量,生抽3汤匙,鸡粉少许,盐1勺,
蒜蓉菜心的做法的做法步骤:
步骤1,准备菜心一把。
步骤2,去掉老叶。
步骤3,泡洗干净、沥干水。
步骤4,锅里加足量的清水烧开,放1汤匙盐,2汤匙油。把菜心放进锅里焯1分钟。
步骤5,捞起沥干水、装盆。
步骤6,大蒜去皮拍碎。
步骤7,热锅、放适量油、爆香蒜蓉。
步骤8,加适量酱油、鸡粉拌匀。
步骤9,铲起淋在菜心上面即可。
步骤10,也可以做成蘸料放在边上,吃时再蘸。
步骤11,各种菜心都可以用这种做法
材料:
香菇4个,青菜一小捆,干红辣椒,葱,蒜,盐,糖,鸡精,
香菇菜心的做法的做法步骤:
步骤1,青菜香菇洗净后在清水泡20分钟,这样会更干净。
步骤2,葱,蒜,红辣椒切好
步骤3,香菇切片,不要切的太厚。
步骤4,锅中到油,少许,先把香菇到入锅中煸一下,盛出待用,这样炒出来比较香。
步骤5,再次倒入油,放入葱、蒜、辣椒爆香,到入青菜快速翻炒,放入盐,稍微放一点白糖(会提鲜的哦),接着把香菇到入。
步骤6,出锅前放入鸡精,就可以装盘了。
材料:
菜心250g,蒜头1个,玉米油适量,盐适量,
蒜香菜心的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料。
步骤2,油锅烧至六成熟倒入玉米油,煸炒香大蒜。
步骤3,快速倒入菜心大火煸炒菜心七成熟。
步骤4,加入少许盐,煸炒片刻出锅
步骤5,成品图
步骤6,成品图
凉油爆香,避免致癌物质的产生的健康食谱!
材料:
菜心,盐,蒜,油,
广东菜心的做法的做法步骤:
步骤1,提前把蒜拍碎,用油浸泡三天
步骤2,菜心洗净
步骤3,锅烧热加少量水
步骤4,水热后加少量盐,放入菜心
步骤5,盖上锅盖焖两分钟
步骤6,揭盖后翻一下菜心,倒入秘制蒜油炒匀即可
白灼菜心是广东早茶必点的一道。蚝油菜心是广东菜点击率最高的!可见大家对菜心的喜爱程度!家里有打火锅剩的草菇,就想做草菇扒菜心了!菇类含丰富的氨基酸,对孩子的成长发育有帮助。扒参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
菜心500g,草菇100g,蚝油15g,盐10g,鸡精少许,姜2片,油10g,白糖一勺,生粉少许,,
草菇扒菜心的做法的做法步骤:
步骤1,菜心,很赞!好新鲜呢!
步骤2,菜心要清洗三遍,然后泡水30分钟。烧热水,放入2片姜,一勺盐,2滴油。烧滚放菜心。像这样,菜梗用锅铲戳一下,变软就可以了。
步骤3,草菇切片,用灼菜心的水少主,变软出水。
步骤4,酱汁,蚝油,白糖,胡椒粉,生粉混匀。
步骤5,放少许油稍稍炒一下草菇,放入酱汁,淋在菜心上。
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