食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。脱离开食材讲美食文化是无土之木，想必你对食材了解很多吧？请你阅读小编辑为你编辑整理的《桂圆莲子银耳汤的做法》，请在阅读后，可以继续收藏本页！
一道滋补润肺的桂圆莲子银耳汤分享给大家！秋天常喝它，可以润肺清热，增加免疫力，预防感冒哦！唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做吧！
材料：
银耳半朵，莲子适量，桂圆肉适量，红枣6颗，枸杞适量，冰糖适量，
桂圆莲子银耳汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳提前用清水泡发1小时，泡发后剪碎。
步骤2，莲子也放入清水里浸泡30分钟。
步骤3，将银耳、莲子、桂圆肉、红枣和冰糖一同放入炖锅里。
步骤4，倒入1.5L的纯净水，盖上锅盖。
步骤5，炖锅选择‘营养汤’程序，炖制2小时。（根据量来调节时间）
步骤6，炖熟后，撒上一些枸杞即可。
步骤7，一碗滋补又润肺的桂圆莲子银耳汤就完成了。
步骤8，秋季经常喝这款汤，可以滋阴润肺清热。
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桂圆红枣枸杞莲子银耳汤的做法
材料：
银耳，桂圆，红枣，莲子，枸杞，冰糖，
桂圆红枣枸杞莲子银耳汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳用水泡开最好前一晚泡好
步骤2，银耳用剪子剪成小朵。
步骤3，银耳放冷水大火煮开。
步骤4，红枣桂圆洗净泡水。莲子温水泡开。
步骤5，大火烧开银耳后。小火继续煮到软时放入莲子。
步骤6，继续煮一个小时左右。放入桂圆红枣冰糖。按自己喜好煮到银耳烂。个人喜欢银耳糯一点。所以煮的比较久
桂圆红枣银耳汤的做法
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。今天的这道甜汤，就是一款很适合秋季养生润燥的滋补糖水。银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。
材料：
银耳2朵，银耳2朵，红枣30克，桂圆50克，冰糖40克，水1000克，
桂圆红枣银耳汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；
步骤2，红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干；
步骤3，将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖；
步骤4，盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。
红枣莲子银耳汤的做法
持继的高温让人有点受不了了，糖水做起来喽！还是喜欢自己煮糖水喝，外面的怎么都不放心。红枣莲子银耳汤浓甜润滑，非常好喝！银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。但是，任何食品都是有两面的，因而，银耳汤也有一定的副作用，不过银耳汤的副作用不是很明显，注意不要一次吃的太多。参与活动:#胃，我养你啊~苏泊尔极养破壁料理机2期#
材料：
银耳15克，莲子40克，红枣10颗，枸杞适量，冰糖适量，，
红枣莲子银耳汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有材料
步骤2，莲子提前泡好去掉苦芯
步骤3，银泡发好剪掉根部硬结撕成小块。
步骤4，分别将银耳莲子红枣放入炖蛊中。
步骤5，倒入适量的清水。
步骤6，放上冰糖
步骤7，插上电源炖锅选项，选择“糖水”默认3小时。煮好后放适量的枸杞即可。
步骤8，煮好后放适量的枸杞即可。
红枣桂圆银耳汤
食材明细：
主料：：红枣8个，桂圆6个，银耳半个，
辅料：：枸杞6个，冰糖适量，
红枣桂圆银耳汤的做法步骤：
1.洗干净，加水泡两小时，把桂圆皮捏碎，大火烧开，小火煮一个小时即可
2.很诱人哦
3.熬久后的大枣和桂圆已经没什么味了，可以倒掉，只喝汤
莲子银耳汤(1)
食材明细：
主料：：莲子100克，银耳完整一朵，
辅料：：冰糖120克，
莲子银耳汤的做法步骤：
1.提前一晚泡莲子，我用了红白莲子各50克。因为是夏天，用保鲜膜覆在碗上，放冰箱
2.从冰箱里拿出泡好的莲子回温。取干银耳，泡水，水最好没过银耳，泡15分钟就涨得很大了
3.在煮锅里加入水，烧开。放入莲子和撕成小朵的银耳。大火煮开，再煮5分钟。然后调小火，40分钟。
4.放冰糖,再煮10分钟。OK了
莲子红枣银耳汤
食材明细：
主料：：银耳5小朵，莲子20颗，大红枣6个，
辅料：：冰糖1块，
莲子红枣银耳汤的做法步骤：
1.准备好的银耳莲子红枣。
2.用水把银耳泡发。
3.银耳去蒂撕小块和莲子放入砂锅。
4.一次性把水给足盖煮（我这给了两大碗半水）
5.加入冰糖。
6.加入红枣煮至粘稠即可。
7.大清早拍的。
8.来一碗！
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