食材明细:
薏米50克,芡实40克,大米100克
山药薏米芡实粥的做法步骤:
1)薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时(不泡也可以)。
2)将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
3)带上橡胶手套,将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。
食材明细:
主料::莲子30克,薏米30克,芡实30克,龙眼8克,
辅料::水500克,
莲子薏米芡实粥的做法步骤:
1.准备用料
2.将莲子薏米芡实用清水洗净
3.放入大碗,加入500毫升清水
4.加入龙眼肉
5.放入电炖盅,隔水炖煮一夜
6.第二天,烂熟
7.盛出,用枸杞葡萄干点缀,加蜂蜜调味食用
小贴士:
也可以直接放在火上,烧开后转微火煮1小时。
此为一次量。
莲子不一定非得用红莲,白莲子也可以
上次发的当归黄芪炖鸡蛋,好多姐妹都特别喜欢,这次再发一款养生粥,补气血的佳品!
材料:
淮山药30g,薏米30g,芡实30g,,
善补气血的山药薏米芡实粥的做法的做法步骤:
步骤1,薏米30克
步骤2,芡实30克
步骤3,淮山药30克
步骤4,三者同放入豆浆机,选五谷豆浆键,二十分钟,就好了,味道不错,天天喝此粥,会气血充足,面色红润!还有意想不到的神效。
食材明细:
主料::山药一小根,小米少许,大米少许,糯米少许,
辅料::茯苓适量,大枣三个,枸杞少量,
调理脾胃~山药枸杞红枣米糊的做法步骤:
1.原材料:大米,小米,糯米,茯苓,山药,大枣,枸杞。
2.清洗,控水。山药洗净就好,不用削皮。
3.放入热饮杯,倒入适量的水。
4.选择功能键“养生糊”
5.交个机器和时间,等着甜甜的山药红枣米糊成熟。
6.好了,甜甜的,香香的。虽然有枣皮,但是是喝不出来的,很细腻?。
大冬天的早晨能喝上碗热热的粥,又暖又养胃。这道山药薏米银耳粥具有美白亮肤,祛斑美颜,利水消肿等功效。好喝又养生,非常适合女性朋友食用。
材料:
薏米30克,山药50克,百合10克,银耳10克,红枣6个,牛奶250ml,
山药薏米银耳粥的做法的做法步骤:
步骤1,生薏米性寒,要炒熟再煮。把薏米放入无水无油的锅里,小火不停的翻炒至微黄色即可,可以多炒一些,每次用的时候抓一把。
步骤2,银耳提前泡发,撕成小块。
步骤3,山药去皮切小块
步骤4,银耳,山药,和薏米百合红枣一起放入锅里
步骤5,加入水大火煮开,文火慢炖40分钟
步骤6,再加入牛奶,煮5分钟即可
步骤7,喜欢吃甜的可以加点糖
步骤8,营养丰富,好喝极了
步骤9,成品
步骤10,成品
食材明细:
主料::薏仁200克,山药150克,大枣6个,
辅料::冰糖50克,水1000克,
薏米山药红枣粥的做法步骤:
1.薏米洗净,放入清水浸泡数小时。
2.大枣洗净控干
3.山药去皮,切小块。
4.将三种食材放入高压锅内,加冰糖再添适量清水,大火烧开,转小火闷15分钟既可。
5.成品图
这款红枣薏米山药粥,营养丰富,里面有很多很营养的食材,主要有红枣、薏米、山药,本来粥就是很养胃的。寒冷的冬季吃上这样一款粥品,暖身暖胃。赶紧来试试吧!
食材:主料小米30g薏米30g红枣10粒辅料水适量山药适量
做法:
1.准备食材
2.小米、薏米洗净
3.山药去皮切丁
4.把两种米和山药放入锅中大火煮开
5.撇去浮沫,改小火
6.煮20分钟后放入红枣
7.再20分钟左右,煮到很浓稠就行。
小贴士
薏米事先浸泡好
让皮肤变好的小窍门粥里加点它竟能越吃越年轻
每个人都希望自己能有好的皮肤,能够看起来很年轻,不想变老,不想皮肤变得松弛,所以很多人会选择去美容院。去美容院总是会花费不少钱,但现在我们自己在家也可以让自己的肌肤变得透白嫩滑,究竟是什么办法呢?
4大药膳让肌肤白里透红
大枣粥
材料:粳米60克,大枣10枚。
做法:将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。
功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。
黄芪红糖粥
材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。
做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。
功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生肌的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。
此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致的颜面苍白无华者。
扁豆粥
材料:白扁豆20克,糯米50克,红糖8克。
做法:将白扁豆洗净,用温水泡胀。糯米洗净,与白扁豆共入砂锅中,加清水,用旺火烧开,改用文火煮熟,待粥变稠时,加红糖服用。
功效:健脾化湿,润肤美颜。
美容粥
材料:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。
做法:清水浸泡大米,当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中,将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水,大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。
功效:粥中加入补气、补血、活血的中药,每日1~2次,趁温热服用,可使女性面部皮肤滋润、细嫩。
其它对皮肤好的食物推荐
牛奶
牛奶中的营养价值非常的高,不仅含有脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,其中含有的维生素B族群更是特别多,这种维生素对于滋养皮肤,令皮肤重新变得光滑、白皙有着很重的作用。
牛奶中含有的乳清,对于除皱有着很好的作用,并且能够预防皮肤中的水分蒸发,是不可多得的天然护肤品。
女人吃什么对皮肤好,牛奶就是一个好的食物。
西红柿
西红柿不仅味道鲜美,同时含有非常丰富的维生素,是受到人们深爱的一种食物。
专家告诉我们,日常多吃西红柿,能够有效的降低胆固醇的含量,同时还能够避免出现贫血的症状。
这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁,对于扩张血管有着很好的作用。
猕猴桃
猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效,多吃能够有效的润燥、清热、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的,含有丰富的营养物质,所以受到了人们的喜爱。
女人吃什么对皮肤好,猕猴桃就是一个很好的选择.
因为它可以抵抗身体中生成黑色素,对于将少皮肤色斑、暗沉有着很好的作用。
苹果
每天一个苹果,不仅能够增强身体抵抗力,同时还能够有效的滋养皮肤。
苹果中含有多种维生素和矿物质,其中的纤维能够有效的促进体内的新陈代谢,帮助身体排除多余的毒素和排泄物,对于皮肤白皙有着重要的作用。
肉皮
专家告诉我们,皮肤中会出现皱纹,这主要就是由于体内缺少胶原蛋白质造成的,缺少胶原蛋白会直接令我们的皮肤供水不足,所以出现皱纹。
肉皮中含有丰富的胶原蛋白质,并且其中的脂肪含量非常的少,多吃并不会造成肥胖,反而能够补充身体中所缺少的胶原蛋白。
小结:
女人完全可以靠食补来改善自己的皮肤状况,从而让自己的皮肤由内而外的变得透白水嫩,让自己更加美丽,更加年轻。
食材明细:
主料::红豆30g,薏米40g,大米40g,
辅料::枸杞子适量,水适量,
红豆薏米山药粥的做法步骤:
1.红豆薏米提前用水泡4小时。
2.砂锅放水,倒入红豆薏米大火煮开。
3.大米淘洗一遍放入煮开的红豆薏米汤里,改成小火接煮。
4.熬煮半小时后放入去皮的山药,接着熬煮半小时,临出锅时放入枸杞子即可。
5.成品图。
6.成品图。
健脾胃、去湿气~~
材料:
芡实30g,红豆30g,薏米30g,清水2000ml,
芡实红豆薏米水的做法的做法步骤:
步骤1,芡实、红豆、薏米洗净
步骤2,所有原料倒入砂锅中
步骤3,中火煮开后关火焖1小时
步骤4,再开火煮开即可
步骤5,芡实红豆薏米水
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