材料:
大燕麦片300g,核桃100g,生南瓜籽40g,杏仁30g,芝麻30g,蔓越莓干40g,尾鼠草籽(可选)1勺,全麦面粉(可选)2勺,蜂蜜20g,白糖,黑糖各15g,沙拉油30g,,
早餐营养燕麦片(granola)的做法的做法步骤:
步骤1,核桃切碎,蔓越莓切碎。
步骤2,把所有果仁混合。
步骤3,淋上蜂蜜和油,充分拌匀。
步骤4,白糖和红糖用最小火加热,放一勺水,直到糖融化,立即离火。
步骤5,把熬好的糖浆倒入果仁中,搅拌均匀。
步骤6,最后撒全麦面粉,把果仁里的糖充分拌开。
步骤7,烤箱150度,烤40-45分钟。
步骤8,中途翻一次,让果仁受热均匀。
步骤9,烤好后是微微发黄色,出来晾凉,凉透后果仁很酥脆的。
步骤10,酥脆可口哦。
步骤11,好吃的停不下来。
材料:
牛奶250ML,燕麦片30g,肉包子1,香蕉1,
清新牛奶燕麦片营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,将牛奶加热放入速溶燕麦片,并搭配肉包子和香蕉,就组成了一份营养早餐
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