食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的根在食材文化，你对哪些食材情有独钟呢？于是，小编为你收集整理了黑麦包三明治的做法。如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
通常提起面包，大多数帮友会想到吐司、肉松包、菠萝包等等这些常见的。这些面包都有一个比较显著的特点口感好，符合大众口味，不过热量相对也会比较高。阿涛在健身时，也会将吐司纳入餐单中，你是不是会疑问，吐司热量不低哦，健身能吃吗？其实只要合理计算好每一天的摄入量，不过量食用，让身体消耗的总热量大于摄入量，配合运动健身持之以恒就会有所收获。今天阿涛带来的黑麦包，低糖低油适合需要保持窈窕的你。由于加入了黑麦粉，口感肯定不能跟软面包比，不过越是咀嚼，越是有嚼劲，麦香味也会在唇齿间飘荡。阿涛为了让你吃起来口感更好，营养配比更加均匀，夹入无油煎制的鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜丝、樱桃小萝卜，饱腹又健康快来尝尝吧。
材料：
高筋面粉170g，黑麦粉30g，脱脂奶粉4g，黄油4g，酵母2g，细砂糖1g，水135g，夹心：樱桃小萝卜适量，夹心：小黄瓜适量，夹心：胡萝卜丝适量，夹心：鸡胸肉适量，，
黑麦包三明治的做法的做法步骤：
步骤1，将170g高筋面粉、30g黑麦粉、4g脱脂奶粉、4g黄油、2g酵母、1g细砂糖、135g水放入厨师机搅拌缸中。
步骤2，厨师机开中速搅拌。
步骤3，面团揉至能拉出较薄的膜即可，不需要手套膜。
步骤4，将面团滚圆，封上保鲜膜，放入28度左右的环境，发酵60分钟。
步骤5，直到面团发酵至两倍大，取出面团。
步骤6，桌面撒上高筋粉防粘，将面团按压排气，然后折叠成柱状。
步骤7，平均分成3份，滚圆盖上保鲜膜，松弛20分钟。
步骤8，松弛后，取出面团用擀面杖将面团擀开排气。
步骤9，接着再次将面团收圆，即将周围向中间收拢，并捏在一起。
步骤10，捏合部位向下放置，滚圆面团。
步骤11，将面团放在垫了油纸的烤盘中，保持一定间隔。
步骤12，盖上保鲜膜，在30度左右的环境，发酵40分钟，体积膨大1.5倍。
步骤13，然后取出面团，表面用粉筛撒上黑麦粉，并用锋利的刀片，划出十字形的割口。
步骤14，送入提前预热好的烤箱中层，上下火170度，烤25分钟。
步骤15，直到面包上色即可出炉。
步骤16，黑麦包夹上适量小黄瓜、樱桃小萝卜、胡萝卜丝、鸡胸肉，口感立马丰富起来。
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羊角包三明治(1)
食材明细：
主料：：羊角面包1个，火腿2片，西红柿2片，生菜1片，
辅料：：奶酪适量，
羊角包三明治的做法步骤：
1.羊角面包1个 火腿2片 西红柿2片 生菜1片 奶酪适量
2.羊角从侧边切开。
3.塞入火腿和奶酪。
4.放入方太微波炉，高火模式-40秒。
5.塞入西红柿和生菜即可。
6.早餐搭配:羊角三明治+牛奶+草莓+扁桃仁+葡萄干
烙饼三明治
食材明细：
主料：：烙饼1/4个，鸡蛋一个，
辅料：：青菜几根，肉松适量，蜂蜜少量，盐少量，
烙饼三明治的做法步骤：
1.买的一块大烙饼，切十字，取1/4，有点厚度，切成2层。
2.准备其他食材：肉松，青菜，鸡蛋，烙饼。
3.鸡蛋搅散，放一丢丢盐。
4.鸡蛋放电饼铛煎熟，青菜也略煎。
5.烙饼两面也略煎。
6.烙饼上放肉松，淋点儿童蜂蜜。天猫 慈生堂 的蜂蜜质量超过欧盟标准，值得推荐(我不是托啊，第一次吃这么棒的味道)。
7.放上煎蛋和青菜。
8.再铺层肉松，淋点蜂蜜，盖上另一片烙饼。
9.成品。
10.成品。可以用保鲜膜包住带去野餐
感谢您阅读“97美食网”的《黑麦包三明治的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三明治专题，希望您能喜欢！
