“百年偕好合（莲子红豆沙）、良辰添美景（季节鲜水果）”，每个对菜谱都应该非常熟悉，这些菜谱彰显了餐厅的实力。其实每道菜对应的是不同的烹饪方法，你对烹饪美食感兴趣吗？我们的小编特意搜集并整理了凉拌菠菜花生米的做法，但愿对你的学习工作带来帮助。
凉拌菠菜花生米的做法
用料：菠菜300克、炒好的花生米10克、食盐适量、酱油少许、食油适量
凉拌菠菜花生米的做法步骤：
1.菠菜洗净，择成小段;
2.锅中加水，水沸后，倒入洗好的菠菜，焯烫一下，菠菜完全变绿捞出，晾凉;
3.锅中加适量油;
4.油热至冒烟那种是，迅速倒入焯好的菠菜中，加入适量盐、酱油和花生米，拌匀;
5、凉拌菠菜花生米成品。
凉拌菠菜花生米的做法烹饪小贴士：
1、菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多。
2、菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
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陈醋菠菜花生米
食材明细：
菠菜400克，花生米100克，陈醋20克，生抽10毫升，辣椒油（或者老干妈）半小勺，糖5克，鸡精少许
陈醋菠菜花生米的做法步骤：
第1步热锅，放入一点点色拉油凉油，把花生米倒入锅中，中小火翻炒。翻炒到表面变红，就把火关掉，盛出备用，放凉。（因为余温很高，注意不要炒糊哦）
第2步菠菜洗净备用把菠菜切成3段，然后放入热水中焯一下。等水再次煮沸时捞出。
第3步将捞出的菠菜放入凉水盆中过一下。随即捞出，用手挤出水分，放入碗中。倒入陈醋两大勺
第4步我用的是这个水塔陈醋哦～放入辣椒油，或者老干妈半勺
第5步放入生抽半勺再放入鸡精少许
第6步最后调入白糖少许最后拌入花生米，这样花生米没有在汤里泡太久，会很脆～拌一拌，完成啦！
凉拌菠菜花生米的做法_美食方法
凉拌菠菜花生米的做法
菠菜营养丰富，经济实惠，做法也有很多种，常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等，今天厨娘用一把菠菜，1把花生米，不用炒，不做汤，给大家分享另一种简单美味，营养解馋的做法，喜欢的朋友一定要试试!
食材：菠菜，花生米，盐，白糖，醋，蒜末，白芝麻，辣椒油，花生油。
凉拌菠菜花生米的做法步骤：
1.菠菜清洗干净后，切成大段。
2.锅内加入适量的水，滴入两滴花生油，大火烧开，水开后，先把菠菜梗放进去，焯水10秒钟后，再把菠菜叶放进去。
3.用筷子搅拌一下，使菠菜受热均匀，菠菜烫熟后，用漏勺捞出，放入纯净水中过凉备用。
4.平底锅少加一点点油，倒入花生米，小火炒香，放凉备用。
5.菠菜过凉后，挤净水分，放入盘中，加适量的盐，白糖，醋，蒜末，白芝麻，辣椒油，以及放凉的花生米，搅拌均匀。
6.取一个碗，把搅拌好的菠菜放入碗中，用筷子压一下，压紧，塑一下形，碗上盖上一个盘子，快速的翻面。
7.一道营养美味，爽口开胃又下饭的凉拌菠菜就做好啦!喜欢的朋友一定要试试!
凉拌菠菜花生米的做法温馨提示：
菠菜焯水前滴几滴食用油，这样烫出来的菠菜更翠绿，更鲜嫩。
花生米在煎制的时候要调小火，炒变色，即可关火。
辣椒油最好用刚烧的热油，烧热后浇在蒜末上，可以去除大蒜的辛辣味。
香菜花生米
食材明细：
1，香菜一把，花生米适量
2，油，盐，糖，醋，味精
香菜花生米的做法步骤：
1，新鲜嫩香菜一小把，去除杂质洗净，用刚烧的开水烫一下，捞出后沥干水份切成小段
2，香菜里放入油（可以是菜油，也可以用芝麻油），盐，糖，少许醋，味精，花生米（我用的是自己炸的）拌匀即可，此乃下酒好菜！
另附油炸花生米步骤：
锅内放入适量油，升至七八成热，关成小火（这是炸花生米不会糊的关键），放入事先洗好沥干的生花生米，低温油炸至外表变深，也可以尝一下，熟了就可以，捞出自然晾凉即可，好吃的花生米就出炉啦！
凉拌花生米
食材明细：
花生米1小碗，胡萝卜半根，生抽2大勺，盐2克，西芹两根，花椒一小勺，八角一个，大蒜适量，辣椒油适量
凉拌花生米的做法步骤：
第1步花生冷水泡2小时至少，越久越饱满上锅加入花椒八角开锅，煮15分钟
第2步加入盐，搅拌均匀，连汤一起放入冰箱冷藏一夜西芹，胡萝卜切丁，下水焯3分钟，不要煮太久，不然不脆
第3步焯菜的时候，把浸泡了一夜的花生捞出来，加入盐，生抽，辣椒油（可选），蒜末（可选）菜过冷水
第4步加到花生里，搅拌均匀，撒上香菜装饰，成功！
芹菜花生米
食材明细：
芹菜适量，煮花生米适量，盐适量，香油适量
芹菜花生米的做法步骤：
第1步芹菜去叶，洗净切断，然后用热水焯一下芹菜捞出后用冷开水冲凉。
第2步芹菜捞出后用冷开水冲凉。将花生米和芹菜拌到一起。
第3步加入适量盐、香油调味即可。
凉拌花生米的做法
凉拌花生米的做法
材料：花生米100克、黄瓜1根、辣椒几个、蒜1个、香菜适量、生抽1勺、醋小半勺、胡椒粉少量、橄榄油适量。
凉拌花生米的做法步骤：
1、首先准备以上材料
2、冷锅冷油冷花生，油适量，花生放入锅里，小火慢炸，不停翻动，听到噼噼啪啪的声音结束就差不多了
注意：一定要注意火候，全程小火，切记不要炸糊了
3、捞起沥干油备用，花生米热的时候是不脆不酥的，记得先放凉花生。
4、然后在大碗中先倒入黄瓜和花生米，接着倒入蒜蓉和辣椒碎，再倒入适量的胡椒粉。放入香菜，分别倒入一勺生抽和小半勺醋。
5、最后倒入适量橄榄油，也可以用锅里炸花生米剩下的油，然后拌均匀即可出锅了。
凉拌花生好处：
1、经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。
2、润肠通便：因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹泻。
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