食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材在美食文化中占据重要位置，哪些食材让你印象深刻？为此，你可能需要看看“西兰花菜梗炒肉片”，更多信息请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：西兰花菜梗2根，五花肉100克，胡萝卜半根，
辅料：：姜适量，洋葱适量，生抽适量，老抽少许，精盐适量，食用油适量，
西兰花菜梗炒肉片的做法步骤：
1.备好食材。
2.胡萝卜、菜梗切为薄片。胡萝卜可以用红辣椒片代替。
3.将五花肉切为薄片，另切好姜片、洋葱。
4.锅中加入少许油，炒一炒洋葱、姜片，加入五花肉片煎一煎，翻面再煎一煎。
5.五花肉煸炒出油脂，用来炒菜梗就会特别的香呢。五花肉片炒至微黄，加入西兰花菜梗，胡萝卜片翻炒。
6.待西兰花菜梗炒至变色，软蹋，加入少许精盐，用量随个人口味，加入少许生抽酱油、老抽酱油少许，不喜欢老抽可以不放，只是起色泽作用。
7.再翻炒二三分钟，炒至均匀入味即可出锅。
小贴士：
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胡萝卜西兰花炒肉片
食材明细：
主料：：西兰花2朵，胡萝卜1根，瘦肉130g，
辅料：：生粉少许，料酒少许，蚝油1勺，酱油少许，油少许，
胡萝卜西兰花炒肉片的做法步骤：
1.西兰花切小朵，盐水浸泡洗净
2.胡萝卜去皮洗净切片
3.瘦肉切片，加玉米淀粉、料酒腌制一会
4.锅中加水，加少许盐、油，把西兰花先焯水
5.再给胡萝卜焯水，捞出控水
6.锅中少许油先滑炒肉片，变色后加酱油翻炒匀
7.加入西兰花、胡萝卜翻炒
8.加蚝油调味，翻炒匀即可出锅
小贴士：
加玉米淀粉或者蛋清腌制过的肉片口感上更佳
西兰花、胡萝卜先焯水，翻炒不需要太久即可出锅，焯水的时候水里加点盐和油，可以保证菜的颜色，也可以稍微入味一些。
西兰花竹笋炒肉片的做法
材料：
西兰花一棵（约半斤），竹笋约半斤，里脊肉一小块，盐，味精，麻油，大蒜粒，水淀粉，
西兰花竹笋炒肉片的做法的做法步骤：
步骤1，西兰花摘成小朵，用盐水浸泡洗净
步骤2，竹笋切成片，再一切二
步骤3，里脊肉切成小肉片,加盐味精水淀粉腌一下
步骤4，把竹笋片放入汤锅中，加水，煮一二分钟，去除涩味，捞出沥干水
步骤5，锅内入略多油，油热放入肉片煸炒至变色，快速盛出
步骤6，锅内余油（不够可再加一些），油热爆香大蒜粒，加入西兰花煸炒，再加入竹笋片、肉片，加盐，加水焖约三五分钟，加味精调味，勾薄欠，淋麻油。
步骤7，装盆时，把竹笋和肉片放在中间，把西兰花围在旁边就行了
西兰花炒肉片煲的做法
西兰花营养丰富，还具有防癌、解毒、抗癌、利尿、美容等功效。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。西兰花无论烩，炒、白灼都好吃，今晚做了一盆肉片炒西兰花，家里的吃货都说好吃，肉片滑嫩、西兰花爽脆！有菜有肉可以少做一道菜。
材料：
瘦肉200克，西兰花1棵，干葱头3个，胡萝卜半根，盐适量，油适量，姜1块，淀粉少许，酱油2汤匙，蚝油1汤匙，白糖少许，鸡粉少许，料酒少许，，
西兰花炒肉片煲的做法的做法步骤：
步骤1，瘦肉洗净切片，用碗盛起，加入姜丝。
步骤2，调入酱油、鸡粉、淀粉，少许白糖搅拌均匀。
步骤3，倒入少许料酒，再次搅拌腌制片刻。
步骤4，西兰花用剪刀剪开小朵，在盐水里浸泡片刻，洗净捞起。
步骤5，沥干水。
步骤6，胡萝卜去皮，切刀花片。
步骤7，干葱头去皮切片。
步骤8，烧开一锅水，放下西兰花焯至9成熟。
步骤9，捞起快速用凉水冲泡一下。
步骤10，热锅，下葱片爆香。
步骤11，倒下腌制好的肉片，翻炒片刻。
步骤12，加入胡萝卜片继续爆炒。
步骤13，倒入蚝油。
步骤14，调入少许盐。
步骤15，倒进西兰花翻炒均匀即可。
步骤16，铲起，装盆~
步骤17，成品~
芥菜梗炒肉片
食材明细：
主料：：芥菜梗适量，猪肉适量，
辅料：：姜适量，蒜适量，小米椒适量，
配料：：生抽适量，盐适量，食用油适量，
芥菜梗炒肉片的做法步骤：
1.准备好所需食材，芥菜梗洗净切片，猪肉切片放入生抽/盐/姜/食用油腌渍于器皿中10-15分钟，姜，蒜拍碎。
2.炒锅内入油，放入姜蒜，小米椒爆香（不喜欢吃辣的朋友可以不放辣椒）。
3.倒入腌渍好的肉片，中高火翻炒至肉片变色。
4.倒人芥菜梗，继续翻炒均匀，此过程不用加水。
5.炒至芥菜梗变得有些透明后加入适量的生抽和食盐翻炒均匀就可出锅了。
6.起锅装盘，一盘夏日里的降火菜就做好了。
鱿鱼炒西兰花
食材明细：
主料：：泡发好的干鱿400克，西兰花300克，
辅料：：油适量，盐适量，鸡精少许，葱白少许，胡椒粉少许，
鱿鱼炒西兰花的做法步骤：
1.泡发好的干鱿鱼去皮，切块备用。
2.西兰花飞水过凉备用。
3.锅烧热下油、葱白煸香，下尤鱼干煸，下适量鸡精、生抽调味，再下西兰花翻炒，勾薄芡，洒少许胡椒粉、香油。
4.出锅装盘。
西兰花炒螃蟹
食材明细：
主料：：螃蟹365克，西兰花100克，
辅料：：料酒适量，生抽适量，盐适量，
西兰花炒螃蟹的做法步骤：
1.食材：螃蟹（已清洗）、西兰花（已清洗）
2.将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开，待用。
3.将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4.烧锅倒油烧热，下入收拾好的螃蟹，加适量的料酒。
5.加适量的清水。
6.翻炒翻炒至熟。
7.接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。
8.然后，加适量的生抽。
9.加适量的盐。
10.调味炒匀，即成。
杏鲍菇炒西兰花
食材明细：
主料：：杏鲍菇150g，西兰花50g，
辅料：：精盐适量，蚝油适量，蒜适量，六月鲜酱油适量，淀粉适量，
杏鲍菇炒西兰花的做法步骤：
1.准备原料：杏鲍菇、西兰花
2.西兰花掰成小朵
3.杏鲍菇切片
4.蒜切片
5.沸水中放一滴油，先焯烫杏鲍菇
6.捞出过冷水
7.沸水焯烫西兰花
8.捞出过一下冷水
9.将焯烫过的西兰花、杏鲍菇沥水备用
10.锅内放油，7分热的时候放入蒜片爆出香味
11.倒入六月鲜
12.倒入耗油
13.放入焯好的杏鲍菇翻炒，放盐，添加少量的水，让杏鲍菇入味
14.加入西兰花，翻炒均匀
15.加入水淀粉勾芡，即可出锅
小贴士：
1、做菌类的时候，先用沸水焯烫一下，能去除草酸
2、炒绿色蔬菜的时候，事先焯烫一下，可减少炒制的时间，能保持很漂亮的颜色
西兰花炒杏鲍菇
食材明细：
主料：：西兰花适量，
辅料：：杏鲍菇适量，胡萝卜适量，
配料：：生姜适量，盐适量，
西兰花炒杏鲍菇的做法步骤：
1.准备的材料。
2.西兰花切小朵，胡萝卜杏鲍菇切片。
3.锅里水烧开给点盐把胡萝卜西兰花过水。
4.捞出待用。
5.锅里热油爆香姜粒加入杏鲍菇翻炒。
6.炒至疲软出水。
7.加入胡萝卜西兰花翻炒。
8.用盐调味炒均匀起锅。
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