俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？小编花时间专门编辑了莲子百合花生米糊，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
食材明细：
主料：：燕麦米50克，去芯莲子10g，干百合10片，红枣6颗，花生适量，
辅料：：白糖适量，
莲子百合花生米糊的做法步骤：
1.准备食材！
2.洗干净！红枣要记得把核去掉！
3.放入豆浆机，加1100毫升水
4.通电选米糊功能，按启动就可以了！
5.可以喝了！配上自己做的玉米面馒头就是今日早餐了。
小贴士：
花生红枣养血补血，莲子百合安神润肺！这款米糊是秋季养生不错的选择哦！我自己喝是不加糖的，可孩子们要加一些，可根据各人口味而定！
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凉拌西芹百合花生米的做法
1,西芹具有促进食欲、平肝降压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。2,百合具有养心安神，润肺止咳,美容养颜的功效，对病后虚弱的人非常有益。3,花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
材料：
西芹，百合，花生，八角，桂皮，盐，麻油，，
凉拌西芹百合花生米的做法的做法步骤：
步骤1，花生洗净浸泡在清水里30分钟以上,煮锅加水,放入适量盐,八角,桂皮,大火烧开,放入花生,中火煮30分钟左右捞出备用
步骤2，西芹洗净,入沸水锅中焯烫断生捞出,沥干水分切段备用
步骤3，百合切去根部和外皮,分成片状洗净,入沸水锅中焯烫断生捞出备用
步骤4，将西芹,百合,花生装盘,放适量盐,麻油拌匀即可
花生米糊
食材明细：
主料：：花生米适量，
辅料：：小米适量，大米适量，
花生米糊的做法步骤：
1.原料。
2.原料洗净，放入豆浆机，加适量水。
3.启动养生米糊功能。
4.20分钟后，香浓的花生米糊做好了。
5.喜欢甜味的可以放些白糖或红糖。
小贴士：
花生米是我家必备食材，不管做什么原料的米糊，只要放些花生米，味道立刻会变得更香浓。
我用的是小粒的红皮花生米，因为这种花生米含脂肪量高，所以打出的米糊会更香。
百合花莲子小米粥
食材明细：
主料：：百合花适量，莲子适量，糯米适量，小米适量，
辅料：：冰糖适量，
百合花莲子小米粥的做法步骤：
1.准备食才
小米与糯米洗净，
百合洗净，
莲子洗净，去心.
2.取砂锅放适量清水，放下小米与糯米，放下莲子，大火煮开，小火40分钟。
3.放下百合。
4.放下百合花，大火煮开，小火8分钟左右。
5.放适量冰糖，搅拌均匀即可。
小贴士：
1.也可以把百合花先用开水泡好，再放下去。
2.如果全部用小米煮，没有黏性，所以放一些糯米，增加黏性。
3.吃时去掉花。
花生百合莲子豆浆
食材明细：
主料：：花生30g，干百合10g，莲子10g，黄豆50g，温水500ml，
辅料：：冰糖适量，
花生百合莲子豆浆的做法步骤：
1.准备好各种食材
2.黄豆浸泡一夜，干百合和莲子洗净后泡半小时，将所有食材煮熟
3.煮熟后取出置入料理机中，加入500ml温水
4.选择热饮键运行至结束
5.倒出即可
核桃花生米糊
食材明细：
主料：：核桃8个，花生60克，红米60克，紫糯米60克，
辅料：：糖适量，
核桃花生米糊的做法步骤：
1.核桃花生去壳
2.红米 紫糯米洗净
3.核桃 花生 红米 紫糯米加水至豆浆机水位线 用米糊功能，剩下的就交给豆浆机咯，
4.喜欢吃甜的可以加适量糖在米糊里面调匀 一碗健康营养的米糊 配上馒头包子 成就一顿孩子爱吃的简箪早餐
小贴士：
用心给孩子烹饪美食
山药燕麦花生米糊
食材明细：
主料：：剩米饭半碗，铁杆山药1小段，燕麦适量，花生适量，
辅料：：清水约1100ml，
山药燕麦花生米糊的做法步骤：
1.所需食材。
2.燕麦、花生冲洗后，和剩米饭一起倒入豆浆机。
3.山药去皮切小块。
4.倒入豆浆机。
5.加水至下水位线，搅拌一下，把米饭搅散。
6.选择“营养米糊”功能，运行至程序结束。
7.做好的米糊，香浓丝滑。
蜜薯花生米糊
食材明细：
主料：：蜜薯适量，花生一把，大米2把，
辅料：：冰糖适量，
蜜薯花生米糊的做法步骤：
1.蜜薯一块切成小丁。
2.花生一把。
3.大米2把。
4.冰糖适量。
5.水位1100，食材冲洗过倒入豆浆机内。
6.开启米糊功能，按启动键开始。
7.打好的米糊光滑细腻，香气扑鼻。
8.成品。
9.成品。
紫米花生米糊
食材明细：
主料：：紫米50g，花生50g，
辅料：：冰糖20g，
紫米花生米糊的做法步骤：
1.紫米提前用清水浸泡2到3小时。
2.沸水后把花生放入锅中中火熬煮半小时。
3.再加入浸泡好的紫米,中火转至小火慢慢熬煮紫米和花生2小时。
4.紫米熬煮得粘稠的时候即可关火。
5.最好加入适量的冰糖,熬煮好的紫米花生粥再倒入料理机中搅拌成糊状即可。
6.我要开吃啦~~~
紫薯花生米糊
食材明细：
主料：：紫薯40g，黑米30g，花生20克，
辅料：：白糖适量，
紫薯花生米糊的做法步骤：
1.准备食材！
2.洗干净放入豆浆机里！加1100ml水，盖好盖子，接通电源，设置成米糊就OK了。大概半个小时就打好了！
3.可按自己的口味适量加糖！
小贴士：
紫薯内含花青素，可以抗衰老！ 紫薯的纤维素含量也很高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。花生蛋白质，脂肪含量丰富，而且所含脂肪属于不饱和脂肪，可降胆固醇和血脂，预防冠心病的发生！黑米俗称“贡米”，“长寿米”营养价值也很高！
百合花红豆爽
食材明细：
主料：：百合花5朵，蜂蜜适量，红豆50克，
辅料：：糖适量，
百合花红豆爽 的做法步骤：
1.百合花洗净。
2.红豆浸泡6小时。
3.将泡好的红豆放入料理机中，打成浆。
4.锅中加清水，放入百合花煮5分钟。
5.再倒入打好的红豆浆。
6.煮开后撇去浮沫。
7.煮至红豆浆黏稠，出锅后调入蜂蜜即可。
小贴士：
不管是夏日还是寒冬，泡一壶花草茶，独自在家的孤独浅酌，让光阴在幽幽的暗香中，徐徐的沉淀下去，思绪在茶水杯的空与满之间徘徊，那是一种怡然与安静的好。干百合花是一种花草茶，在超市里卖花茶的地方有卖的。干百合比较耐煮，用它做出的汤、粥，漂亮清香、美味可口，健肤美容。
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