紫薯含有更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。
材料:
紫薯。椰蓉。纯牛奶。糖。蜂蜜。玉米淀粉。400克。60克。200克。20克。50克。30克。,,
小点心~椰蓉紫薯球。的做法的做法步骤:
步骤150,克的纯牛奶加入30克的玉米淀粉拌成桨
步骤2150,克纯牛奶和20克糖放入锅中,中火烧开。
步骤3,倒入拌好的玉米淀粉浆,边倒边拌至浓稠,关火,倒入碗中凉凉后,盖上保鲜膜,放入冰箱3个小时,切丁。(用不到这么多,直接切块滚上椰蓉一样的好吃哦。)
步骤4,把紫薯去皮,切片,蒸熟,趁热拌成泥。
步骤5,再加入蜂蜜拌匀,分成小份。
步骤6,取一份紫薯泥按扁,放上牛奶丁。
步骤7,包起
步骤8,沾上一层椰蓉即可。
步骤9,请品尝。;-)
营养低脂养眼又简单的小点心~【每一道甜点都有它的故事,每一道甜点都不想被忽视】
材料:
紫薯,蜜豆,芝士片,牛奶(或炼奶),糯米粉,面粉,白芝麻,,
【芝士紫薯球】春天の温暖小点心的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,找个阳光明媚的午后,可以开始了~灯灯灯灯~
步骤2,将紫薯蒸熟(大块的紫薯可以切块蒸),约10分钟;捣成泥,紫薯泥一般比较干,可加适量牛奶或者炼奶调和一下,也增加了甜度。
步骤3,加入适量面粉糯米粉;和成软硬适中的紫薯面团,醒发10分钟
步骤4,醒好的面团分小份,搓成小球;小球按扁放入芝士~封口搓成圆球(不好意思,因为比较喜欢直接的触感没有戴一次性手套==)
步骤5,放上蜜豆,豆沙都可以,按个人喜好哦~~
步骤6,滚上白芝麻~入烤箱180度10分钟(喜欢脆一些口感的选择油炸也可以,放入油中炸至麻团浮起来即可)
步骤7,时间到,香喷喷的芝士小球做好了,奶酪被加热融化开好诱人o(∩_∩)o
步骤8,这个是蜜豆的~还是芝士的卖相比较好哈哈
步骤9,如果这时候觉得应该搭配一样饮品的话,那刚好把剩下的蜜豆和牛奶加在一起,是很棒的搭配哦
食材明细:
一张pate,feuilletee,一个鸡蛋,10ml,creme,(这些东西不知道德语怎么说),一盒草莓,喜欢什么水果就放什么水果。
草莓小点心的做法步骤:
1.鸡蛋和creme搅一下,里面加糖,备用。
2.把pate切成四份,然后四周卷一下,卷成四方形,往里面浇creme,入烤箱,200度,烤多久我没计时间,烤成颜色差不多了就行了。。摆上草莓.再刷层蜂蜜。
食材明细:
主料::低粉85g,黄油60g,糖粉85g,可可粉20g,
辅料::鸡蛋1个,牛奶80ml,
配料::盐1/8小勺,泡打粉1/2小勺,小苏打1/4小勺,
可可小点心的做法步骤:
1.准备好材料。
2.黄油室温软化,加入糖粉打发,至颜色变浅,体积膨胀。
3.分次加入全蛋液,搅拌至完全融合。
4.倒入牛奶,再倒入混合过筛好的低粉,可可粉,泡打粉,小苏打,盐,用刮刀拌至均匀无颗粒。
5.将搅拌好的面糊倒入模具,约6,7分满即可。
6.烤箱预热180度,中层,15分钟即可。
食材明细:
主料::高粉250克,牛奶150克,黄油25克,
辅料::蛋15克,即发干酵母3克,紫薯泥300克,细砂糖30克,黄油60克,
配料::细砂糖38克,盐3克,
好看又好吃—紫薯卷的做法步骤:
1.将除黄油以外的所有原料放在一起打至面筋扩展表面光滑后,加入黄油,打至扩展阶段,将面团放温暖处进行基础发酵。
2.看看传说中的手套吧,小洞洞很圆哦。
3.准备紫薯馅料:紫薯蒸熟后趁热压成泥,加入细砂糖和黄油拌匀即成。
4.基础发酵结束,将面团取出排气后,滚圆,松弛15分钟。
5.松弛后的面团擀成长方形。
6.翻面后压薄底边,铺上紫薯馅。
7.自上而下卷成筒状,底边捏紧。
8.将面团平均分割成10份,放入纸模中,轻轻将面团压扁,放温暖湿润处进行最后发酵。
9.发酵结束,表面刷蛋液,撒香酥粒装饰(偶只将部分面包撒了香酥粒)。
10.入预热180℃的烤箱,中下层,上下火,15分钟。
【原材料和调味料】
**a料原色面团:高筋面粉200克、鸡蛋1个约50克、水50ml、植物油或黄油20克、糖粉40克、泡打粉2-3克、小苏打1克、盐1克、白芝麻适量。
**b料棕色面团:高筋面粉200克、鸡蛋1个约50克、水50ml、植物油或黄油20克、红糖30克、泡打粉2-3克、小苏打1克、盐1克、白芝麻适量。
**c料:植物油500ml(实耗少量)。
【做法】
图1:将a料面粉、糖粉、泡打粉、小苏打过筛入盆中,加入打散的鸡蛋。
图2:用筷子搅拌均匀,再慢慢加入水、植物油、盐和白芝麻继续搅拌均匀。
图3:用手揉匀成比较光滑的面团,盖上保鲜膜饧发半小时左右。
图4:再将b料面粉、泡打粉、小苏打过筛入盆中,加入打散的鸡蛋用筷子搅拌均匀,将红糖入温水中化开,再慢慢倒入盆中,再依次加入植物油、盐和白芝麻搅拌均匀。
图5:用手揉匀成比较光滑的面团,盖上保鲜膜饧发半小时左右。
图6:分割成一半的原色面团在面板上加点面粉揉光滑。
图7:将原色面团移入压面机中,压4-5次压成长片,厚度稍薄点。
图8:再分割一半的棕色面团在面板上加点面粉揉光滑,移入压面机中压4-5次压成长片,厚度稍薄点。
图9:将两个长方形面片叠在一起,注意底部面片要稍移出一些,从下向上卷起来,尽量卷紧些。面片接口处蘸点清水就可以很好的粘卷在一起。
图10:用刀切成3-4毫米的薄片。
图11:再用擀面杖尽量擀薄些。
图12:小锅入油烧至五六成热,下入猫耳朵,待猫耳朵飘起来炸成金黄色即可。
【小贴士】
**面团一定要饧发才好塑形,这样如果没有压面机用擀面仗擀的时候才容易扩展擀薄。将面团移入压面机中一定要补些干粉,否则会粘连在机器上。
**卷的时候注意卷紧,底部面片要移出一小段,这样卷到最后才能保证外面的面片能完全包裹住里面的面片。
**猫耳朵片一定要擀薄些,这样炸出来更有酥脆的口感。鸟儿因为要赶时间要去店里,擀得不够薄哟!
**炸好的猫耳朵要放凉了吃才脆。如果放了些日子不脆了,可以再复炸一遍就可以恢复哟!
**用红糖是比较传统的做法,也可以用可可粉调色的,看自己喜好了!
碰都不敢碰,酥皮落了一层又一层,最早烘烤的一层已经看不见了
周六是入伏的第二天,我们这里天气热得都让人喘不过气来了,动一动就一身汗呀!
对于做点心我是一个地道的外行,这次做完全是因为我那自制枣泥,让我有了做酥皮点心的冲动,弄好的油皮和酥皮,本来想着包成一个个的小点心了,因为天太热了所以我临时决定改,不做了,那做什么呢,还是酥皮点心,我来个简单的,大包酥,然后直接包馅,烘烤。
烤好后用刀铛铛几下剁成小块,来一块尝尝,口感非常好,皮酥得掉渣,馅又甜又香,最重要的是,我觉得这样做出来的馅大,你想呀,只有一圈是酥皮,所以吃着过瘾,喝着茶水就着小点心,拍完照就被我们吃光了。
因为是第一次做所以收口放在了一边,看起来有点不美了,因为天太热所以我也不想再重做了,天凉快了我再为大家做上一盘漂亮的哈~~
枣泥酥皮小点心
食材:水油皮:面粉125g淀粉25g白糖25g食用油40g水55g
油酥:面粉100g食用油50g
枣泥酥皮小点心的做法
1.将水油皮和油酥分别和成面团,饧30分钟。
2.饧好的水油皮放面板上揉匀,擀开,将油酥包上。
3.将包好油酥的面团擀成1.5厘米厚的牛舌状,响叠被子一样叠成三折,旋转90,然后再擀开,重复以上动作再来一次。最后再擀开后从一头卷起,搓长,搓成直径有2.5-3厘米粗细,用刀截成跟自家烤盘长短一样就行,按扁,擀成0.5厘米厚的长条状(如图)放上枣泥馅,从一头包起,多余部分用刀切下。
4.将包好馅料的酥皮点心放烤盘里,烤箱预热170度上下火35分钟,就好了。(烤箱的时长还要根据自家烤箱的特性自己掌握呦,随时注意观察。)
5.烤好的酥皮点心截成自己想要的段,就可以享用啦。
花生酥小点心
材料:无盐黄油100克、花生酱100克、低筋面粉160克、细砂糖80克、鸡蛋1个、泡打粉1/2小勺
花生酥小点心的做法
1、黄油放微波炉解冻档软化,加入细砂糖,用打蛋器打至颜色变浅(一般黄油放常温下软化,今天准备做时才从冰箱中拿出黄油);
2、将鸡蛋加入其中,搅打均匀;
3、加入花生酱搅打均匀;
4、将过筛后的低筋粉和泡打粉加入步骤3中,用刮刀或筷子混合至看不见干粉为止;
5、将面团分成若干等份,用手搓成圆球形状放在垫有锡纸的烤盘上;
6、烤箱170度,上下火。预热后将烤箱放入中上层烤18分钟。
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花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
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