返回

“凤凰展彩堂(蒜蓉蒸扇贝)、金球辉影照(酱皇龙凤球)、丽影瑶池舞(鲍参烩鱼翅)”看菜谱是我们到餐厅的下意识动作,菜谱名字的背后,可以评判厨师能力的强弱。其实每道菜都有明确的做法指南,你印象中最深刻的菜谱是什么呢?小编现在推荐你阅读一下葱油灰灰菜,供您参考,并请收藏本页!

食材明细:

主料:灰灰菜适量

辅料:小葱适量,大蒜适量,胡萝卜咸菜适量

配料:精盐适量,植物油适量,味极鲜酱油适量

葱油灰灰菜的做法步骤:

1,把挖来的灰灰菜用清水浸泡洗净。

2,锅里坐水,水冒泡时倒入洗好的灰灰菜焯水,捞出控水备用。

3,把焯过水的灰灰菜攥干水分后盛到干净的大碗里,撒上适量精盐。

4,调入一汤匙味极鲜酱油。

5,锅里倒入两汤匙植物油,油热后放入花椒爆香后捞出花椒粒。

6,关火,倒入切好的葱花爆香成葱油。

7,把葱油倒在灰灰菜上。

8,洒上切好的大蒜粒拌匀,撒上胡萝卜咸菜丝。

小贴士:

1、灰灰菜分为两种,可以供食用的叶面和背面均为绿色,并有白粉,而叶的背面呈紫色的不能食用。

2、灰灰菜是光感性植物,食用灰灰菜后应该尽量避免长时间的、强烈的日光照射。

97msw.Com扩展阅读

野菜营养好——炝拌灰灰菜


食材明细:

主料:灰灰菜适量,大蒜适量,小葱适量

辅料:红辣椒适量,花椒适量,食用油适量,香油适量

配料:食盐适量,香醋适量,生抽适量

野菜营养好——炝拌灰灰菜的做法步骤:

1,1、所有基础原料,忘记拍花椒了。

2,灰灰菜摘洗干净,沥干水分,下入沸水锅中淖烫一分钟,捞出沥干水分。

3,大蒜切片,小葱切段。

4,红辣椒切丝,跟葱段和蒜片一起放在淖过并挤干水分的灰灰菜上。

5,炒锅放油,加入花椒粒,小火,煸出花椒香味后铲出花椒粒不要。开大火把油烧热。

6,用铲子把烧热的油淋在蒜片、葱段及辣椒丝上。

7,加入适量食盐,不宜过多。

8,加适量香醋。

9,倒入生抽。

10,淋入适量芝麻香油,充分搅拌均匀即可食用。

【浙菜】--葱油拌面


食材明细:

主料:面条260克

辅料:猪油10克,黄瓜丝50克,葱5克,姜5克

配料:盐2克,鸡精2克,酱油20克,白糖10克,料酒15克,桂皮3克,八角1枚

【浙菜】--葱油拌面的做法步骤:

1,葱、姜切碎,八角、桂皮洗净。

2,锅里放油,放入葱、姜、八角、桂皮煸炒出香味。

3,加入料酒、酱油,白糖、盐、鸡精。

4,倒入高汤烧开。

5,转小火煮20分钟;

6,将煮好的汤汁倒入碗中。

7,锅里放水烧开,放入面条煮3分钟。

8,捞出沥干水分,放入料汁碗中。

9,搅拌一下。

10,葱切碎,黄瓜切成细丝。

11,撒上黄瓜丝和葱末即可。

葱油蚕豆雪菜(1)


食材明细:

主料:蚕豆雪菜,胡萝卜,鲜笋尖,香菜盐,鸡精,香油,葱

葱油蚕豆雪菜的做法步骤:

1、将香菜切末,葱切碎,雪菜切成小段,胡萝卜和笋尖分别切成小丁,坐锅点火倒入水,将蚕豆焯熟取出;

2、坐锅点火倒入油,下葱花煸香,放入胡萝卜、笋稍煸一下,加入少许清水,放入雪菜、蚕豆翻炒片刻,加鸡精、盐调味,放入香菜末,淋香油出锅即可。

葱油


食材明细:

葱250g,红葱头3-4个,玉米油300ml

葱油的做法步骤:

第1步葱摘好洗净,放通风处晾干;晾干的葱切成小段,红葱头切成小片;

第2步油稍热就把切好的2料放进去;中火一直熬到葱叶发焉,颜色微黄,最后转小火熬到焦香,捞出葱叶滤油即可。

小贴士:

1.可以都用葱或者都用红葱头,没有红葱头,可以用红洋葱代替;2.洗干净的葱最好尽可能的沥干水分;3.不要选用本身有浓烈香味的油,会掩盖葱油本身的香味,比如花生油;4.中途最好适时搅拌,让所有的葱都能受热均匀;5.千万不要盖盖子,过程中产生的水蒸气会滴到锅里炸开;6.操作中油烟很小,开抽风机就可以了;7.做好的葱油密封放在干爽的玻璃瓶里,冰箱保存半年到一年以上都还是非常香的。

葱油凉面


食材明细:

中式面条二人份的量,胡萝卜半根,小黄瓜一根,葱油2大匙,老抽3小匙

葱油凉面的做法步骤:

1.把水烧滚后下面条,再滚兑入半杯冷水续煮至滚,根据不同面条个性,有的需要点水数次,有的点一次水就可以。我们要的是面条刚刚熟却不糊不烂的程度。

2.把水烧滚后下面条,再滚兑入半杯冷水续煮至滚,根据不同面条个性,有的需要点水数次,有的点一次水就可以。我们要的是面条刚刚熟却不糊不烂的程度。

3.把黄瓜和胡萝卜分别用刨子刮成薄片。

4.再改刀切成细丝。当然直接用刀切也是可以的,只是很难切得那么细致。

5.大容器中放入面条和双丝,然后就只用老抽3小匙拌匀撒上点熟芝麻即可。不能用生抽哦,太咸也没有甜味就不是我们这款凉面的特色了。

小贴士:

1:黄瓜最好去掉籽,不然会很多水份,口感也不好。 2:喜欢有点肉的人,把炒熟的肉丝加进去也很好吃。

葱油桂鱼


食材明细:

原料:桂鱼 (1斤左右)

调料:料酒、葱、姜、干椒丝、李锦记豆豉酱油。

葱油桂鱼的做法步骤:

1、鱼洗净去鳞,腹部抵尾处切一刀(斩断内脏连接)腮处掏出内脏,保持鱼的完整性。

2、鱼的两面各片3刀,便于入味与蒸煮。

3、葱、姜切片,附于鱼身,导入料酒腌制15分钟。待锅开后,大火10分钟起锅。

4、将盘内水和葱姜倒掉,换上新鲜葱姜丝附于鱼身备用。

5、锅内导入适量油,待开锅后浇鱼身处,随即淋上酱油即可食用。

小贴士:

1、开锅后,蒸8-10分钟,千万不可时间过长,否则肉质变老口感不佳。

2、喜欢吃辣的朋友,可以切几根干辣椒丝附于鱼上,味道更好。

健康食疗《葱油灰灰菜》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了葱烧海参专题,希望您能喜欢!