有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”健康食疗是中国饮食文化的核心，在历史的发展过程中，这些食疗文化并非随意编说。如何正确地看待健康食疗呢？以下是小编精心收集整理的桂圆红枣雪梨,带给大家。更多相关内容请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：雪梨1个，新鲜桂圆10粒，红枣10颗，枸杞1小把，
辅料：：蜂蜜适量，
桂圆红枣雪梨的做法步骤：
1.准备好材料。
2.红枣提前用温水泡发。
3.雪梨去皮去核后切成块，桂圆剥去外皮，去掉桂圆核。
4.把雪梨块，桂圆和红枣一起放入砂锅中。
5.加入没过食材的水。
6.大火煮开后转中小火焖煮30分钟。
7.放入枸杞。
8.加点蜂蜜，即可熄火。
9.清甜润肺的雪梨桂圆红枣糖水。
小贴士：
1、红枣要提前用温水泡下，可以节省煮制时间。
2、煮这个糖水最好用新鲜的桂圆。
3、因为砂锅有保温性，所以枸杞放入后即可熄火，无需再煮。
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红枣桂圆豆浆
食材明细：
主料：：黄豆一小杯，花生半小杯，桂圆肉半小杯，红枣6枚，清水适量，
红枣桂圆豆浆的做法步骤：
1.准备好材料。
2.黄豆和花生浸泡一夜。
3.桂圆肉清洗干净。
4.红枣去核切成小块。
5.浸泡好的花生和黄豆淘洗干净倒入豆浆机。
6.加入桂圆、红枣，添加适量清水至上次刻度线之间。
7.启动五谷豆浆键。
8.煮好的豆浆可以直接饮用，也可以过滤饮用。
9.养颜美容好味道。
【桂圆红枣茶】
食材明细：
主料：：纯净水一壶，桂圆干一把，红枣一小把，
辅料：：红糖适量，
【桂圆红枣茶】的做法步骤：
1.准备所需食材
2.桂圆干去壳，将肉剥离出来
3.红枣洗净后去核，剪半
4.将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入一壶BRITA纯净水
5.水烧开后转小火，加入红糖，再炖上半小时
6.将烧好的糖水倒入杯内即可享用
小贴士：
一、桂圆干在一般超市的干货区都有售
二、此糖水里的桂圆干不能用新鲜桂圆肉来替代
三、糖水里的红糖量以自家喜好来定
四、红枣可以按个人喜好用剪刀剪半或是剪小粒
五、桂圆干最好是取肉来烧，如果感觉剥肉麻烦的也可以直接去壳后将其放入
红枣桂圆黑米粥
食材明细：
红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量
红枣桂圆黑米粥的做法步骤：
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。
2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。
桂圆红枣猪心汤
食材明细：
猪心半个，姜，桂圆干，红枣，料酒
桂圆红枣猪心汤的做法步骤：
1.锅里放水烧开，放姜片，放料酒，猪心切薄片放进锅去焯水，洗干净
2.把红枣，桂圆，姜片和猪心放进炖盅，放水，隔水炖2个半小时，吃前放盐调味。此汤融化了红枣和桂圆的味道，清甜可口，我没放油，喝着也觉得合适，如果你喜欢放油也可放一点，看个人爱好。
红糖红枣桂圆煮蛋
食材明细：
主料：：红枣适量，桂圆适量，鸡蛋适量，
红糖红枣桂圆煮蛋的做法步骤：
1.备鸡蛋，红枣，桂圆，红糖。
2.桂圆去壳，
3.锅里放清水烧开，放进红枣和桂圆，
4.放进红糖，
5.放进煮熟的鸡蛋。
6.煮五分钟即成。
7.好甜的红枣桂圆蛋。
红枣桂圆汤
食材明细：
主料：：桂圆10个，大红枣4个，古法红糖一小块，
辅料：：水适量，
红枣桂圆汤的做法步骤：
1. 大红枣泡水里，用小刷子刷干净，桂圆去皮，块糖备好
2.小奶锅放适量水，把红枣、桂圆、块糖一起放到锅里
3.开火煮开后转小火再煮15分钟即可关火
4.煮好的红枣桂圆汤，稍晾一下趁热喝
5.吃的时候，红枣、桂圆连汤一起喝下去，热乎乎的一碗下去特别舒服
小贴士：
如果小腹寒冷、痛经就加几片生姜一起煮
桂圆红枣鸡蛋糖水
食材明细：
干桂圆100g，小红枣15粒，鸡蛋1枚，黄芪100g，冰糖15g
桂圆红枣鸡蛋糖水的做法步骤：
干桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核，清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。
煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖全部融化即可。
小贴士：
产后体虚的女性可以将用料中的冰糖换成红砂糖，补气血的功效会更好。
红枣最好去掉枣核，否则会引起燥热。
桂圆红枣炖燕窝
食材明细：
主料：：燕窝3克，桂圆10克，红枣10颗，
桂圆红枣炖燕窝的做法步骤：
1.燕窝用清水浸泡3小时以上，挑出燕子毛。
2.红枣切半，去核，桂圆冲洗干净。
3.将燕窝、红枣和桂圆放在炖盅里，放入清水炖2小时。
小贴士：
1、炖好的桂圆红枣燕窝，可以根据口味放入冰糖。
2、我是用电子炖盅的，如果没有可以放在容器里，用煮锅炖。
双耳桂圆红枣羹
食材明细：
主料：：银耳15克，
辅料：：木耳15克，红枣30克，桂圆30克，枸杞30克，干桂花2小勺，水适量，
配料：：冰糖适量，
双耳桂圆红枣羹的做法步骤：
1.将木耳泡发。
2.将银耳泡发。
3.将木耳和银耳都撕去根蒂，再撕成小朵，用凉水多冲洗几次。放入锅中，添入适量凉水。
4.加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟。
5.将红枣洗净，去掉枣核，枣肉切成小条。
6.桂圆剥去外壳。
7.将红枣、桂圆放入锅中，继续炖约20分钟，放入干桂花。
8.放入冰糖。
9.关火，静置至羹的温度降至微温。
10.将枸杞用温水浸泡至软，沥去水。
11.将枸杞放入锅中。
12.搅匀后即可食用。
小贴士：
1、 木耳泡发的时间略长，可提前一夜用凉水浸泡，如室温低可用温水泡几个小时。但热水会减少木耳泡出的数量，且会影响口感。银耳可用温水泡十几分钟即可泡发。
2、 冰糖最后放时不用放太多，羹放凉后的口感会比热时更甜。
红枣桂圆银耳羹
食材明细：
主料：：红枣适量，
辅料：：白木耳适量，桂圆适量，
配料：：白糖适量，
红枣桂圆银耳羹的做法步骤：
1.准备红枣、白木耳、桂圆、白糖。
2.白木耳洗净后，浸泡半小时，再洗后捞出。红枣洗净沥干，桂圆剥去外壳。
3.将浸泡好白木耳入烧锅中，放入红枣和水，先用大火烧开。
4.开后搅拌一下，转小火焖1小时（此时当心溢出）。
5.然后放入桂圆，搅拌后，继续烧开后，小火焖烧。
6.见基本粘稠后（一共烧1个半小时），最后加入白糖，搅拌使白糖溶解，就关火。
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