食材明细:
白饭150克,菠萝1个,扎肉30克(切粒),鸡蛋1只(打散),熟鸡肉30克(切粒),红甜椒50克(切小粒),虾膏l汤匙,盐少许,生油适量,肉松1汤匙。
菠萝船虾膏炒饭的做法步骤:
(1)菠萝平放于桌上,然后在上半部横切一刀,挖出菠萝肉,成菠萝船;用约50克菠萝肉切粒。
(2)先将锅烧热,加1/2汤匙生油,再用中火将鸡蛋炒至七八成熟,取出。
(3)将少许生油入锅中烧热,加入红甜椒粒炒片刻,取出。
(4)热锅下1/2汤匙生油与虾膏兜匀,倒入白饭,炒至上色,再加入切粒的菠萝、扎肉、鸡肉、红甜椒及鸡蛋炒匀。
(5)视个人口味加盐调味,盛入菠萝船内,饭面放上肉松即可。
小贴士:
选择菠萝时不要选取太生或太熟,因未成熟的菠萝果肉太酸;反之菠萝太熟,果肉虽甜,但容易出水,影响炒饭的质量。
食材明细:
主料::鸡蛋2个,水芹少许,洋葱1/8个,柠檬1/4个,红甜椒适量,
辅料::丘比沙拉酱适量,盐少许,
【鸡蛋沙拉船】:让孩子爱上吃饭的做法步骤:
1.准备好全部食材;
2.鸡蛋冷水下锅,中火煮开后,继续煮8分钟至熟,然后立刻捞出,浸在冷水中,凉透后,去除蛋壳,对半纵向切开;
3.将水芹洗净,切成碎末。洋葱切碎,放在淡盐水中浸泡片刻,再沥干水分,同水芹末一起放入碗中;
4.将蛋黄放入碗中,加入丘比沙拉酱 ;
5.加入盐,用勺子将各种材料混合均匀;
6.最后,将做好的混合物酿入蛋白船中,擦上柠檬皮屑,再插上切成3三角形的红甜椒,当做船帆,就可以吃了。
小贴士:
鸡蛋要煮熟,不能是糖心蛋。要判断鸡蛋是否煮熟,可以用筷子夹起鸡蛋试试。如果能稳稳地夹住鸡蛋,不会掉下来,那么就是熟了;
2. 各种蔬菜末要切的细碎一些,还可以根据自己喜欢,添加一些别的蔬菜,例如胡萝卜等等;
3. 还可以将做好的蛋黄泥装入裱花袋中,然后挤出漂亮 的花型。
食材明细:
黄金奇异果1/2个,奇异果1/2个,哈蜜瓜60g,西瓜60g,荔枝5个,葡萄6个
夏日水果沙拉的做法步骤:
1.所有水果洗净后,将黄金奇异果、奇异果、哈蜜瓜切块状。
2.西瓜利用挖球器挖出西瓜果肉、荔枝去皮、葡萄对切去籽。
3.将所有水果放入盘中,再淋上(或沾)葡萄优格酱即可。
食材明细:
苹果1个,奇异果1个,凤梨1片,水蜜桃1个,草苺3颗,沙拉酱料:100g,鲜奶100g,柳橙汁150g,全蛋1个,细砂糖30g,玉米粉15g
水果牛奶沙拉的做法步骤:
1.将所有水果均切成小丁备用。
2.制作沙拉酱。将细砂糖与全蛋先拌匀,再加入玉米粉、柳橙汁拌匀,然后以中火加热,中途需不停地搅拌,一直煮至煳化程度即可熄火,稍凉后加入优格拌匀即可。
3.将做好的沙拉酱淋在水果丁上,即是一道夏日养颜圣品。
食材明细:
主料::橙子一个,黄瓜半根,圣女果几个,生菜一棵,
辅料::沙拉酱适量,
水果蔬菜沙拉的做法步骤:
1.生菜洗净撕成碎片。
2.黄瓜去皮切片。
3.圣女果洗净从中间切开。
4.橙子去皮切块。
5.将以上依次摆入盘中。
6.放上沙拉酱即可食用。
水果是我们生活中常常吃的小零食,说它是小零食,但其实它跟零食还是有很大的区别的。我们都知道每样水果里面都蕴含着非常多的营养元素,所以这也就是为什么水果受那么多人欢迎的原因了。水果沙拉是很多女生首选的减肥食物,那么今天我就来给大家介绍几种水果沙拉的做法,我相信大家肯定会非常喜欢的。
水果受到很多朋友的青睐,男女老少皆宜。而且越来越多的朋友开始动手制作水果沙拉,就是将不同的水果切成丁状,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等,就完成了。下面为您介绍三种水果沙拉的做法。
制作方法一:
食品用料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用;
2、摆上盘,淋上色拉即可。
制作方法二:
食品用料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克;酸奶50毫升。
将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
食品特点:甜酸可口,红白相映。
制作方法三:
食品用料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干;红葡萄酒1杯,白糖少许。
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。
食品特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
99药剂师温馨提示食用水果沙拉不需要节食就可以起到减肥的作用,不挨饿就能减肥,而且可以当成小零食来吃,对于女孩子来说是很好的一道菜肴。
水果沙拉不仅仅可以当做平时的零嘴吃,更加可以当做平时减肥时的晚饭,这样不仅能够填饱肚子,更加不会因为要吃饭而是身体脂肪增多而发胖,我相信这是很多女生都喜闻乐见的。
食材明细:
主料:苹果,香蕉,甜桃(不要水蜜桃,要果肉比较结实的品种)各300克,布朗李2个,柠檬1个,西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克),盐少许,糖50克。
酸奶水果沙拉的做法步骤:
柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。
酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。
食材明细:
主料::菠萝半个,红心火龙果半个,
辅料::生菜适量,沙拉酱2勺,草莓适量,
蔬菜水果沙拉的做法步骤:
1.准备食材
2.把生菜洗净切丝
3.草莓对切、波萝、火龙果切小方丁
4.把草莓摆边上、中间摆生菜丝
5.再依次放入波萝、火龙果
6.沙拉酱装入裱花袋剪小口
7.挤在水果上、美美哒
8.刚做好端上桌、我去收拾时、传个背就被某人吃完啦?又做了一盘?
小贴士:
可以是自己喜欢的水果
很多女性朋友想自己越活越美丽,但是光靠平时护理以及化妆是不够的,毕竟岁月饶人,真想做到美丽护肤,应从内部调养开始,由内而外散发的美丽才是最真实,那么内部要如何调理呢?下面就给大家介绍一种方法,常吃水果沙拉。但很多女性都不了解水果沙拉功效有哪些,下面我们就来看看吧。
1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。
2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质──类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。
4、水果能帮助塑身
丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取。
水果最好是带皮吃(如苹果、香瓜、梨等),这样才能保持完整的营养性,特别是不少纤维质和营养素都在外皮中被发现。
以上的内容就是关于水果沙拉功效了,水果常常具有美容养颜,促进肠胃消化、排毒的功效。所以经常吃水果对身体健康十分重要。而平时有空在家,我们可以做水果沙拉作为下午茶的食物,水果沙拉美味可口,大家可选择自己喜爱的水果制作,做法也很简单。
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