煲汤有讲学问 健康营养最重要
喝汤讲究学问
女性例假前适合补性温的汤,千万不要因为补的过火导致经血过多。
这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2--3次为宜。
煲汤注意事项:
如果想自己在家煲一锅靓汤,让家人共享口福与快乐,还要注意以下事项。
选料:中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。
另外,可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药;身体寒气过盛,那么就应选择参类作为汤料。
水温:冷水下肉,肉外层蛋白质才不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,汤的味道才鲜美。
下料:肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外,不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。
火候:火不要过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙,如果煮的时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
煲过汤的肉料处理:无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。
食材明细:
活河虾适量,葱适量,姜适量,料酒适量,盐适量
盐水虾的做法步骤:
第1步活河虾用清水冲洗干净;葱切段、姜切丝,放入锅中,倒入适量清水;
第2步大火把水烧开,倒入河虾,烧开后撇去浮沫;烹入料酒,加盐调味,至虾完全变色后关火;
第3步连汤一起倒入盘中即可。
食材明细:
虾适量,葱适量,盐适量
盐水煮虾的做法步骤:
第1步虾去泥肠后,锅内放水,煮开后放葱和盐,把虾一起放进去煮,煮的时间不能长,一两分钟即可
食材明细:
主料:大头虾1斤
辅料:姜1块
配料:盐1勺,糖1勺,黄酒2勺,花椒适量
懒人盐水虾的做法步骤:
1,大头虾洗净
2,姜切片入水,大火煮开
3,下盐、糖
4,下料酒
5,花椒用纱布包括,放入水中,倒入虾
6,待虾变红后,关火,盖盖闷2分钟
7,将虾捞出
8,微凉后品尝,滋味更加
小贴士:
1.花椒可使虾更具风味,香气迷人
2.煮完闷一会,能让虾更入味。
盐水虾,是我家夏天经常吃的一道小菜~做法简单,味道很好~热吃,凉吃都很ok~
而且不费火,烧开了就好,不会觉得夏天做饭像蒸桑拿。
这几天,天气热的很,每天做完晚饭都一身汗,搞得我很不爽。天天想研究点好吃不出汗的菜~
严重的佩服妈妈。我讨厌吃面条,我家夏天多热,都很少吃面条,基本都是炒菜,有时候甚至是烙饼。。。
让我做,偶尔一次还行,坚持几十年,真的是不能想象的一种执着和爱~
鲜椒盐水虾
材料:小海虾300g,葱一点,姜2片,花椒10几粒,月桂叶半片,鲜麻椒一小束,盐一大勺
鲜椒盐水虾做法
1,锅里倒水,加入除了虾和盐之外的全部调料,小火煮到水沸腾,再煮5分钟
2,虾洗干净,剪开虾背去掉虾线,剪去虾头前面的刺
3,把处理好的虾倒入水中,加入盐,煮到水再次沸腾之后2分钟,关火,不要开盖子,焖半小时
一盘虾,我吃了3个,某只都给消灭了,说除了不咸都好吃,我有点后悔没挑个蘸汁~哈哈~不过,凑合吧,再好吃还能有我的吗?
夏天来了,祝大家也能有好胃口哦
盐水沼虾
晚上下班后我再去菜场买的菜,到平时我经常去买的那家买虾,老板娘说反正就这么点了,你要不全买去吧,我也好早点回家,看看也没多少了,结果一称有近两斤了,所以这晚餐我
食材配方
主料:
沼虾
500g辅料:
葱花
5g料酒
15ml盐
5g
做法 共5个步骤
1.把沼虾洗后放进锅里
2.加入盐与生姜、料酒
3.用大火烧至虾转色,然后用中火再烧两分钟
4.然后关火,让虾在盐水里浸上十分钟
5.剪掉须装盆,撒上香葱即可
盐水虾菇
我只放了点盐煮,喜欢这种原汁原味的。
食材配方
主料:
虾菇
800g辅料:
盐
适量料酒
适量清水
适量醋
适量做法 共5个步骤
1.虾菇洗净备用。
2.锅入适量的清水,烧开。
3.水开后,把洗好的虾菇放进去,
4.再去煮开时,加一点盐,料酒,醋继续煮,煮至虾菇熟即可。
5.装盘,可以蘸醋吃。
食材明细:
皮皮虾,冲菜丝,姜,葱,蒜,胡椒粉,盐
盐水濑尿虾的做法步骤:
1.起油锅,爆香蒜头、下冲菜炒香。
2.将皮皮虾倒入锅中翻炒一下。
3.加姜、加水将虾煮熟,起锅前下盐、胡椒粉、葱调味。
4.成了,味道真的是很鲜甜哦,特别里面那一条红色的虾糕,爽。
食材明细:
主料:河虾250克
辅料:葱适量,姜适量,料酒15克,大料一个,花椒10粒,盐适量
【苏菜】---盐水虾的做法步骤:
1,准备好所有的食材。
2,鲜河虾洗净剪去虾须。
3,汤锅中加入适量的清水,放入葱姜,料酒,大料,花椒煮开。
4,倒入河虾煮上2分钟。
5,加入盐继续煮上3分钟。
6,加上盖子焖至15分钟让虾入味冷凉,吃的时候可和姜醋碟一起上桌。
小贴士:
盐水虾一定要用鲜活的小河虾来做,才能有鲜嫩的口感。
大料和花椒不要多加,一点用来提味即可,以免掩盖河虾的鲜美口感。
要在盐水钟焖至10-15分钟,让虾入味才好吃。
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