红豆丹麦

发布时间 : 2019-10-09

“糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉”，我们到餐馆，首先找的是菜单，这些菜单不是心血来潮就开具的。其实，每一道菜都不明确的原料，调料等配方，你是不是对菜谱很好好奇呢？也许"红豆丹麦"就是你要找的，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。

食材明细：

高筋面粉299公克，低筋面粉100公克，新鲜酵母24公克，水180公克，盐6公克，细砂糖60公克，奶粉24公克，蛋60公克，酥油48公克，裹入油200公克，红豆粒100公克

红豆丹麦的做法步骤：

1.将材料中除了酥油、裹入油、红豆粒以外的材料，全部放入搅拌缸中，用低速搅拌至成糰后，加入酥油改用中速搅拌至光亮有筋度即可取出。

2.将裹入油整形成正方形，备用。

3.将面糰放在桌面展开成正方形（比裹入油大一点），再放入作法2裹入油，面糰四角向内摺使接缝处密合。

4.将作法3桿成长约45公分、宽15公分，厚薄度一致后，折成三折。

5.再重复作法4桿开折三折后，放入冷藏松弛约15分钟左右，取出再三折第三次，放置松弛约20分钟左右，再度展开为长40公分、宽20公分、厚度2公分后，静置松弛。

6.中间舖上红豆粒，在将面糰对折切成三条，其中两刀不要断，编成辫子状后放入烤模中。

7.进行最后发酵，至膨胀为2倍大后入炉，以上火200℃，下火190℃，烘焙约20分钟左右即可。

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红豆丹麦手撕包

红豆在我们的日常生活里面是一种比较常见的养生食物了，经常食用红豆可以帮助我们健脾胃，促消化。下面推荐这款红豆丹麦手撕包，既美味，又健康。做出来的丹麦包就是香啊，这包啊，你就得手撕着，一圈一圈地吃。

面团材料：面粉250、干酵母1又1/2TSP、细砂糖15克、盐1/2TSP、蛋40克、水100克、黄油20克。

内馅：蜜红豆

裹入油：黄油120克

表层装饰：全蛋液

用料：红豆150克、白糖75克

蜜红豆做法：

1、红豆加水泡12个小时;

2、倒掉泡的水，重新加水，水量与泡发的红豆大概1：1。大火煮开，小火煮20分钟，关火静置一晚上，再开火煮10多分钟。或者可以继续小火煮至红豆软糯。前者的红豆要完整些，后者的红豆要烂一些;

3、漏掉多余的水，加入白糖，搅拌均匀;

4、继续用中火煮十分钟，收干汤汁即可了。

开始做面包体：

1、将面团材料采用后油法，揉至扩展阶段;

2、擀成大长方形，冷藏30分钟;

3、裹入油黄油略软化，包上塑料袋，擀成长方形;

4、取出冷藏的面皮，把黄油片放在中间;

5、将面皮的两边盖住黄油，捏好中间和上下的封口;

6、擀成长方形，再像盖被子一样叠起来;

7、叠起的面被子，继续擀成长形;

8、第二次叠被子;

9、第二次叠好的冷藏30分钟;

10、取出来，擀成长条形，大概5cm*50cm，铺上蜜红豆;

11、卷起来;

12、卷好后，用手掌往下略压，将其压扁一些;

13、将卷好的面团，从中间剖开;

14、给两个乳酪蛋糕模内壁四周抹上薄黄油，将切好的面团分别放入，切面向上;

15、最后发酵80分钟;

16、烤箱预热220度，中层，20分钟。注意表层上了色后，用锡纸盖上。

小贴士：原来败下这两个模具，以为就只能做乳酪蛋糕了。其实做面包居然也很棒。败模具太烧钱了，模具不在多，关键在于多利用。

小脸美女的秘密：喝点红豆水轻松瘦成V字脸

小脸美女的秘密：喝点红豆水轻松瘦成V字脸！现在，一张娇小玲珑的小脸，成了判定美女的标准，放眼望去，哪个炙手可热的女明星不是拥有一张紧致的V字脸呢?就连《新神雕侠侣》中陈妍希版小龙女因为包子脸被狂吐槽!节食、按摩为了瘦脸，女性朋友们想尽各种方法，然而效果不尽人意。要告诉你一个神奇的瘦脸美食秘方，不要走开噢!

常喝红豆水轻松瘦成V字脸

近日有女明星在网上公开脸尖秘诀，称喝红豆水能消下半身水肿、瘦成V型脸。对此，台湾《康健》杂志刊文指出，红豆的利水功效确实不容小觑。台湾长庚大学中医学系副教授杨荣季解释说，中医有五色入五脏的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环;古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。

台北营养师赵函颖指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成红豆水。

网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，两位专家先帮你破除几个盲点!

细数红豆水4大需知

1.每个人都适用红豆水?红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

2.煮红豆水该用什么豆?红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好?红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。

3.太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水?利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。

4.红豆水该怎么煮?可以采用以下方法煮红豆水：1.红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。2.水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。3.取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

自古以来，红豆都是滋补的好食材，女人多吃点红豆，从皮肤到器脏再到精神都会发生意想不到的变化噢!女人多吃红豆远离黄脸婆盘点红豆惊人功效女人多吃红豆远离黄脸婆盘点红豆惊人功效

女人多吃红豆远离黄脸婆盘点红豆惊人功效！多吃粗粮对身体好，这已经是众说周知的养生道理了，但大多数粗粮口感粗糙味道寡淡，很多人不爱吃。而红豆就显得与众不同了，它口感绵软味道香甜，是深受女性朋友喜爱的粗粮。自古以来，红豆都是滋补的好食材，女人多吃点红豆，从皮肤到器脏再到精神都会发生意想不到的变化噢!》》》女人贫血变成黄脸婆5汤+5粥，补血养颜

盘点红豆那些鲜为人知的惊人功效：

1、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

2、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?

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3、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

4、预防和改善贫血。红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。

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5、改善皮肤状态。主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

6、改善情绪抗抑郁。红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素，维生素B1又名抗神经炎因子，维生素B6是典型的抗抑郁营养素，体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。

丹麦吐司

食材明细：

盐10克，奶粉35克，低粉170克，干酵母15克，高粉390克，细砂糖55克，全蛋55克，马其淋340克，水80克，黄油20克

丹麦吐司的做法步骤：

1.将除黄油、马琪琳之外的所有原料揉成团.

2.加入黄油，揉至扩展阶段，盖上保鲜膜松弛半小时.

3.将擀成马琪琳的2倍大包入马琪琳，将边压紧（我的图上是擀成三倍大了，错误的示范哈）.

4.将面团擀长，对折成三折，装入保鲜袋入冰箱冷冻室20分钟.

5.冷冻好的面团再次擀开折三折，装入保鲜袋，入冷藏室20分钟.

6.冷藏过的面团再次擀开折三折，装入保鲜袋后，冷藏2小时.

7.将面团取出，擀成0.5厘米厚的薄片，分成两份.

8.将其中一份切成3条，顶端不要切断，变成辫子，两头向下对折，放入吐司盒二次发酵。另一份也同样.

9.发至8分满后表面刷层全蛋液，注意切口处不要刷.

10.烤箱预热180度，下层30分钟.

丹麦曲奇

食材明细：

鸡蛋1个，盐30g，奶粉10克，糖粉30g，黄油130克，香草粉2克，低筋面粉200克

丹麦曲奇的做法步骤：

第1步黄油室温自然软化后，将其打发至颜色变浅，体积稍变大，呈羽毛状；　分次加入细砂糖、糖粉、盐等材料

第2步继续打至糖溶解；加入蛋液，用电动打蛋器搅拌均匀

第3步一点点加入面粉、奶粉和香草粉。用刮刀搅拌均匀成为曲奇面糊裱花袋装好花嘴，把打好的面糊装入裱花袋

第4步烤盘事先铺上烘焙油纸或者硅胶垫。把曲奇面糊挤在上面。可以挤各种图案，但要注意大小均匀。如果没有油纸没有硅胶垫，请在烤盘上涂抹一层黄油或者撒点面粉，防止沾粘.烤箱预热后，放烤箱中层烤至边缘着色即可，180度，大约需要10-15分钟。烤完后，马上放在架子上冷却，完全凉后密封保存。

小贴士：

1.事实证明我的烤箱温度稍微偏高，下回调至170度烤。每个人的烤箱实际温度都略有不同，烤的温度也应适当调整。2.事实证明我的用量略微偏干，但可以加鸡蛋调整。我没加，嘿嘿。3.黄油要室温软化后再打发，打1-2分钟就差不多了。打得越发，口感越酥松，但花纹可能会不清晰。4.面糊的稀稠度，应以不粘手了，但仍然和不成一个面团为宜。

丹麦牛角

食材明细：

高筋面粉500克，鸡蛋适量，糖各60克，黄油80克，水适量，酵母适量，起酥油各适量。适量，盐适量。适量

丹麦牛角的做法步骤：

1.高筋面粉、鸡蛋、糖、黄油、盐、水、酵母拌匀，揉至光滑有韧性，成丹麦面包皮。

2.起酥油称好重量，与面皮比例为1：1。

3.将饧发好的丹麦面包皮包入起酥油，开成厚薄均匀的大片，再分切成大小相近的小块，制成形似牛角的包子，入炉烤熟即可。

浓香丹麦篇---丹麦蜜枣吐司

食材明细：

高粉---234克，低粉—100克，糖---33克，盐----2，5克，酵母----4克，改良剂----1克，蛋----35克，奶粉----66克，水---145克，黄油33克。，包入片状玛琪琳150克。阿胶蜜枣适量

浓香丹麦篇---丹麦蜜枣吐司的做法步骤：

将除黄油、马其淋外所有的原料混和在一起，揉成团。

加入黄油，揉至扩展状态，盖保鲜膜，室内松驰30分钟。

将马其淋打薄，将面团擀成马其淋的两倍大，然后把它包住，压好边。

将包好马其淋的面皮擀开，三折后放入保鲜袋，入冰箱冷冻松弛30分钟。

将面团取出，擀开，再三折，放入保鲜袋，入冰箱冷藏松弛30分钟。

将面团取出，再次擀开，三折，放入保鲜袋，入冰箱冷藏松弛30分时。

三次三折之后擀成长方形，分成两等份，每份切成厚2CM。

将面片对折用刀切成小条不能切断，然后打开摆放蜜枣干，交叉编成辨子形送入吐司盒中。

送入醒发箱醒90分钟左右.表面蛋液。

170度烤箱中层20-25分钟.

丹麦火腿

食材明细：

高筋面粉300克，酵母5克，糖35克，鸡蛋适量，黄油适量，起酥油适量，熟火腿片适量，水各适量。适量，盐适量。适量

丹麦火腿的做法步骤：

1.高筋面粉、鸡蛋、黄油、糖、盐、水、酵母拌匀，揉至光滑有韧性，成丹麦面包皮。

2.丹麦面包皮包入起酥油，开层成小方块，一边开对折，饧发后烤熟，放入熟火腿片即可。

丹麦土司

食材明细：

高筋面粉329公克，低筋面粉141公克，速溶酵母9公克，盐7公克，糖56公克，冰水212㏄，奶粉28公克，蛋71公克，奶油56公克，裹入油226公克，装饰：少许，全蛋液少许

丹麦土司的做法步骤：

1.将奶油、裹入油以外的材料混合搅拌至面糰可拉出薄膜，但破裂处呈锯齿状的扩展阶段。

2.加入奶油搅拌至面糰可拉出薄膜，且破裂处呈完整圆洞的完成阶段。

3.将面糰滚圆放入钢盆中封上保鲜膜，移入冷冻库中，松弛15-20分钟。

4.取出作法3面糰压成4角突出的形状，中央放入裹入油将4角向中央折起包好，桿开并折3折，重复桿开与折3折的动作3次，再次放入钢盆中封上保鲜膜，移入冷冻库中，松弛约30分钟。

5.取出作法4桿开成宽30公分、长18公分大小之长方形，加盖松弛约10分钟，再分割成长6公分、宽30公分的长条共3条。

6.将每条再分切成三条，但顶部不切断，交叉编织成辫子状且切口朝上，编好后将收口压紧。

7.将两边折至底部，即可入模，放入发酵箱中作最后酦酵至体积膨胀到模型的9分满处时，表面刷上全蛋液但不可刷到切面，撒上杏仁片即可入烤箱烘烤。

水果丹麦面包

食材明细：

高筋面粉（原料）300克，干酵母（原料）9克，无盐黄油（原料）15克，低筋面粉（牛奶蛋糊原料）大量匙一匙，鸡蛋（牛奶蛋糊原料）1个，牛奶（牛奶蛋糊原料）250毫升，香草粉（牛奶蛋糊原料）少许，无盐黄油（夹心原料）150克，砂糖（原料）24克，水（原料）183克，盐（原料）5克，砂糖（牛奶蛋糊原料）50克

水果丹麦面包的做法步骤：

第1步低筋面粉、砂糖倒入盆中，充分搅拌，加入鸡蛋，搅拌至液体发白，慢慢倒入牛奶，加香草精。（偶没有这个）中火中煮，用橡皮刮刀不停搅拌。沸腾之后关火，装入裱花袋冷却备用。（我没用裱花袋，就直接用勺子舀的放在上面）

第2步在金属盆里放入砂糖、盐、酵母、黄油，用手搅拌、揉搓、使之成为面团，表面不太平整也没关系。保鲜袋盖住常温下松弛5分钟。5分钟后，取出面团，擀面杖擀成椭圆形，保鲜袋盖住静置20分钟。时间到后面团取出擀成长方形，面皮的2/3铺满黄油，用汤勺背抹平。

第3步没有沾上黄油的面皮先折起，折成三折。再次静置20分钟，如此反复三次。小刀均匀切成10份，每个面皮的四角切个小口。

第4步放在铺有烘焙纸的烤盘上，挤上牛奶蛋糊，开始第二次发酵。180度的烤箱内烤焙10分钟。表层涂上爱吃的果酱。