薏米、绿豆洗干净,放入电饭煲中煮熟放凉,把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝,或者做成冰饮喝,味道都不错。
材料:
主料:薏米适量,绿豆适量,
辅料:牛奶适量,炼乳适量,白砂糖适量,,
薏米绿豆奶的做法步骤:
1. 薏米、绿豆洗干净,放入电饭煲中煮熟放凉,把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝,或者做成冰饮喝,味道都不错。
2. 什么时候肚子饿的时候就把薏米绿豆取出,加入牛奶,炼乳、白砂糖搅拌一下就可以吃了。
食材明细:
薏米100克,绿豆100克,白砂糖30克
绿豆薏米饭的做法步骤:
1. 将薏米、绿豆分别淘洗干净,并分别在水中浸泡2小时;
2. 锅置火上,放入绿豆以及7杯清水,大火煮开;
3. 加入一杯清水,继续熬煮,再次煮开后;
4. 转小火慢慢熬煮至绿豆开花,再放入薏米,煮沸后转小火煮1小时;
5. 将白糖放入粥中,搅拌均匀即可。
食材明细:
野菊花,绿豆,核桃仁,红糖
菊花绿豆糖水的做法步骤:
1.将野菊花、绿豆、核桃仁冲洗赶紧
2.锅放水烧开,放野菊花煮2分钟,将野菊花捞出
3.将绿豆、核桃放入锅中煮开,改小火煮1小时
4.当绿豆、核桃煮烂时,根据个人喜欢加糖,再煮10分钟即可
小贴士:
杭白菊又称甘菊,是我国传统的栽培药用植物,是浙江省八大名药材“浙八味”之一。经现代医药理证明:其具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的 作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。 核桃仁有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒咳嗽, 腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受 自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老的物质,因而核桃有“长寿果”之称。 绿豆 ,消肿治痘之功虽同于赤豆 ,而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、 通经脉 ,
食材明细:
绿豆适量,海带适量,醋几滴,多晶冰糖(一块)
绿豆海带糖水的做法步骤:
第1步砂锅一次性加足清水,大火煮开后,下绿豆;砂锅内的水再次煮沸后,下氽水后的海带丝,大火煲约15分钟, 入冰糖转小火继续煲煮;
第2步煲至绿豆软糯酥烂后(转小火后煲煮约30-40分钟),即可熄火。
小贴士:
煲、煮、烧,无论哪种烹饪方法,最后都希望能吃到软嫩的海带,那么,怎样让干海带软得快呢? 小窍门就是在泡干海带的时候加点醋。 海带中含有褐藻胶等胶质,这些物质不溶于水,吸水后迅速膨胀并会在海带表面变成黏稠状胶体,阻止水分进一步进入,以致干海带通常很难泡透。如果泡海带的时候加点醋,醋的酸性就能很容易地破坏这些阻挡水分进入的胶质,海带也就能很快泡软了。
食材明细:
新鲜腐竹 2片
白果 100克
薏米 1/4 杯 (45克)
冰糖适量
白果腐竹薏米糖水的做法步骤:
1、首先把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。
2、然后把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量。就好了。
绿豆薏米粥
绿豆有解毒功效, 绿豆的解毒之功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强。所以我们最常见的做法就是
食材配方
主料:
绿豆
15g薏米
15g辅料:冰糖
适量
做法 共8个步骤
1.买来的薏米
2.准备好绿豆
3.适量放在一起
4.一起淘洗干净
5.放入隔水炖中浸泡1-2小时,这样容易煮烂
6.盖上盖子准备好
7.提前泡过特别容易烂,炖煮1 个小时即可
8.煮好的绿豆薏米粥,开花的呢
食材明细:
主料:绿豆适量,薏米适量,琼脂适量
辅料:白糖适量
薏米绿豆冰糕的做法步骤:
1,绿豆2大把薏米1大把清洗下,放入高压锅加入宽裕的水,高压上汽后2分钟再改小火5分钟后关火
2,闷十分钟打开,加入白糖搅至溶化
3,倒一部分出来,用搅拌器放入搅打成绿豆泥
4,琼脂提前用冷水浸泡10分钟后加入一起煮至琼脂完全溶化
5,倒入溶器稍冷放入冰箱冷藏至硬
6,再起锅放入白糖水加琼脂溶解
7,倒入绿豆糕上面
8,再把前面装起的绿豆薏米放一些在上面,稍冷放入冰箱冷藏至硬
9,切块即可
将绿豆和薏米清洗后,用冷水浸泡至少2个小时。放入高压锅中,加入冰糖、山楂与清水,若是电高压锅调制豆类软糯即可。大约一个小时可完成。
材料:
主料:绿豆250g,薏米100g,
辅料:冰糖适量,炼乳适量,
绿豆薏米奶露的做法步骤:
1. 将绿豆和薏米清洗后,用冷水浸泡至少2个小时。
2. 放入高压锅中,加入冰糖、山楂与清水,若是电高压锅调制豆类软糯即可。大约一个小时可完成。
3. 适量晾凉后,饮用前加入少量炼乳即可。
食材明细:
绿豆,薏米,芡实
绿豆薏米芡实粥的做法步骤:
1、绿豆、薏米洗净,浸泡1-2个小时
2、绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可
3、如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮
小贴士:
1、我用的冷冻芡实,一煮即熟
2、如果是新鲜芡实,也很好煮,基本煮至水滚开,加冰糖就好
3、北方常见的是干芡实,煮起来就比较费时了,要提前浸泡
4、芡实是真正的地方特产,所以苏州当地人最会做了。我仅是煮过粥和甜汤,只为自己好吃而已。
食材明细:
薏米3杯,莲子15颗,绿豆1杯,蜂蜜少许
绿豆莲子薏米粥的做法步骤:
第1步将薏米摊开,挑去黑仁及杂质;绿豆挑去坏豆和杂质;
第2步莲子逐颗检查、去芯;三种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上;
第3步将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米 5cm;大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。
小贴士:
1. 薏米比较硬,最好提前浸泡;2. 莲子要保证无芯,否则会苦;3.调入蜂蜜口感更好,不喜欢可以不加。
喜欢《绿豆薏米糖水》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了绿豆酥专题,希望您能喜欢!