粥,稠粘绵密,具有补中益气,健脾和胃的功效,鸡肝、具有补血功效,香菇含有高蛋白,早餐喝一碗浓稠营养的鸡肝南瓜香菇粥,开启元气满满的一天
材料:
100克鸡肝,适量南瓜,少许香菇,少许色拉油,
鸡肝南瓜香菇粥的做法步骤:
1,大米洗干净用水泡30分钟
2,鸡肝、南瓜和香菇分别切小块备好
3,米烧开倒入准备好的鸡肝,香菇南瓜一起熬30分钟,加点盐和色拉油调味即可
拿来当早餐很养胃哦~
材料:
适量玉米渣,适量红豆,适量黑豆,适量花生豆,适量南瓜,
玉米渣南瓜粥的做法步骤:
1,1.准备好玉米渣,红豆,花生豆。把准备好的食材放入碗中。提前用热水泡上。
2,2.南瓜清洗干净切成块状。
3,3.把准备好的食材倒入电饭煲中,加入适量水,加入少许碱。
4,4.开启电饭煲相应按钮,熬制大约40分钟左右。
5,5.熬制熟电饭煲自动保温,盛出即可。
记不清从什么时候开始刮起了一股焖烧杯的流行风,身边的朋友都在用。用了都说如何如何好,如何如何方便,简直就是偷懒神器,懒人必备。身为懒人鼻祖的我怎能错过为等偷懒神器,赶紧整一个回来吧。想要喝粥了,只要把米放进杯子里,加入一杯热水,几小时之后就可以喝到热的粥了。有了这个偷懒神器,也确实方便了许多。 今晚我就用焖烧杯做一款养心暖胃的南瓜粥,明天一早起床就可以喝到美味的粥喽。
材料:
100克大米,50克小米,100克南瓜泥,
养心暖胃南瓜粥的做法步骤:
1,准备好所有原料。
2,把大米和小米分别用清水浸泡3小时以上。如果时间急促,也可以不泡。
3,大米小米淘洗干净沥干水分。
4,焖烧杯中倒入半杯烧开的水,盖上盖子预热5分钟以上。
5,倒去预热的水,把大米小米放入杯中。
6,加入南瓜泥和枸杞。
7,倒入刚刚烧开的水(100度一)至最高水位,用筷子从底部搅拌一下。
8,盖上盖子,静置一夜。
9,早上打开盖子,粥已经好了。
10,盛入碗里,撒上熟的黑芝麻即可享用啦。
食材明细:
糯米粉60克,南瓜65克,澄粉20克,开水10克,糖15克,椰蓉适量,植物油几滴,绿豆沙馅适量
南瓜糯米糍的做法步骤:
第1步备好材料澄粉用开水开面,揉成光滑面团
第2步南瓜切片,下锅蒸熟趁热把南瓜泥捣烂,糯米粉倒入南瓜泥中,揉成面团
第3步澄面面团加入南瓜糯米团中揉成光滑的面团取一个小挤子,压扁,摊薄,包入豆沙陷
第4步收口,滚远把做好的豆沙糯米糍胚放入抹过少许油的碟子中,电饭煲烧开水,上锅蒸8分钟左右
第5步蒸好的糯米糍取出在椰蓉上滚一下粘满椰蓉即可。
南瓜小米红枣粥
小米是养胃的,大家应该都知道,以前我们家很少喝小米。最近我们家是喝了好几斤啊,以前一年也喝不了这么多,主要老公说养胃就多喝些。南瓜也是养胃的,南瓜小米粥在一起熬
食材配方
主料:
小米
100g南瓜
100g辅料:红枣
适量
做法 共7个步骤
1.准备好小米,小米最好泡2个小时以上,这样会比较好熬和粘稠。南瓜洗净切小块,红枣洗净。
2.三种原料放锅里加水,开煮。
3.锅开关小火哦。别溢出来了。
4.要勤搅拌,越搅越粘稠。
5.这个时候差不多好了。喜欢稠的可以熬时间长些,喜欢稀的就少熬会。
6.这个属于不稀不稠的,我们家喜欢喝的程度。
7.味道香香的。来碗试试吧。
红豆南瓜粥
喜欢喝粥,不仅因为味道好,还因为粥对身体很好,粥油的滋补作用甚至可以和人参汤媲美,可以见其好处。自己再加上南瓜红豆,让味道更好,更喜欢喝
食材配方
主料:
大米
300g红豆
50g南瓜
200g辅料:
冰糖
适量
做法 共5个步骤
1.红豆,和大米一起放入锅中多煮一会
2.南瓜削皮后,切成小片,备用
3.等到红豆煮得差不多时,加入南瓜
4.一直煮到红豆很软得时候就可以了
5.味道很好,而且,非常甜
杏仁南瓜粥
南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁,而钠含量较低,微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品,特别适合中老年人和高血压患者食用,有利于预防骨质疏
食材配方
主料:
南瓜
200g辅料:
杏仁
15g
做法 共7个步骤
1.南瓜洗净备用
2.南瓜切成小块状
3.杏仁备用。
4.加入豆浆机。
5.按一下五谷豆浆键。
6.大约35分钟。
7.杏仁南瓜粥就做好了。
枸杞南瓜粥
前几天儿子要吃南瓜,买了一个还剩了些,今天晚上熬些粥来喝。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,
食材配方
主料:
南瓜
400g大米
300g辅料:枸杞子
适量
做法 共6个步骤
1.首先准备材料:大米,南瓜,枸杞。
2.米洗净,南瓜洗净切块,枸杞泡软洗净。
3.把南瓜和大米洗净加水放入压力锅按熬粥键。
4.报警响后稍微闷一会,开盖。
5.把枸杞放入,搅拌均匀.
6.OK,出锅.
南瓜营养丰富,口感软糯香甜,是很多人喜欢的食材。秋季的南瓜最是甜蜜,早晚来一碗香滑的南瓜粥身心都会觉得滋养。
材料:
200g南瓜,50g糯米或大米,
豆浆机版南瓜粥的做法步骤:
1,准备材料,糯米50g(豆浆机自带量杯半杯)提前浸泡半个小时,南瓜约200g切小丁,冰糖适量。
2,将所有材料放入豆浆机,加水至所需水位,开启“五谷”模式
3,豆浆机工作完毕即可享用香滑的南瓜粥了,如不够甜可再适量加入冰糖或蜂蜜。
食材明细:
南瓜300克,牛奶300ml,洋葱1/2个,枸杞数粒,盐适量,白胡椒粉适量
奶香南瓜羹的做法步骤:
第1步南瓜削去表皮,挖出内瓤,切成片。洋葱剥去外皮,切成碎粒。加热炒锅中的油,先将洋葱粒炒出香味,再放入南瓜翻炒3分钟。
第2步等南瓜表面略变色,倒入凉水用大火烧沸,再改小火煮10分钟。待南瓜已经完全熟透、软糯后将牛奶、枸杞、盐和白胡椒粉调入,接着用小火慢煮5分钟。
第3步煮好后,静置一会,待南瓜羹稍晾凉,再倒入搅拌机中,搅打成浓汤羹即可。
红枣小米南瓜粥
最近家里的南瓜是成灾了,天天南瓜饭,顿顿南瓜汤。刚好才买的新鲜小米,用来做南瓜粥真是不错的,再放两个红枣和一个百合,不仅颜色好看了很多,口感更多层,还更有营养了
食材配方
主料:
南瓜
200g小米
100g辅料:红枣
适量盐
适量百合
适量
做法 共8个步骤
1.红枣泡20分钟。
2.放在锅里加水煮开。
3.南瓜去皮。
4.切成小丁。
5.锅开后放入淘洗干净的小米。用勺子搅动防止粘底,小火煮30分钟。
6.放入南瓜煮5分钟。
7.放入洗好的百合。
8.煮至透明即可关火。
红豆薏米南瓜粥
红豆能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。 薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑
食材配方
主料:
红豆
100g薏米
50g南瓜
100g辅料:
红糖
适量
做法 共5个步骤
1.红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。
2.锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。
3.再放入南瓜烧煮南瓜熟。
4.放入百合干烧煮10分钟左右。
5.最后加入红糖调味即可。
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