食材明细:
白萝卜150公克,红萝卜50公克,小黄瓜50公克,盐1小匙,糖4大匙,白醋4大匙
酸甜三彩的做法步骤:
1.白萝卜、红萝卜去皮切小菱形块;小黄瓜切菱形块。
2.将作法1的所有材料加入1大匙盐(份量外)抓匀,腌约15分钟去涩味备用。
3.再将作法2的材料洗净,放入冰水中浸泡20分钟,沥干备用。
4.将作法3材料加入所有调味料拌匀,冷藏腌约15分钟即可。
食材明细:
菠菜300克,鸡蛋2个,水发粉丝100克,水发海米20克,醋1汤匙,蒜末1茶匙,味精,盐,香油各适量。
三彩菠菜的做法步骤:
1、将鸡蛋打入碗中,加少许盐搅匀。炒锅内放入少许油,将油加热,把鸡蛋液倒入锅内,转动炒锅,让鸡蛋液在炒锅内摊开,摊成象煎饼似的蛋皮,摊好后揭下,略煎另一面,取出切成5公分长的丝待用。
2、把已用开水泡透的粉丝切成10公分长的段,放入大碗中待用;将水发海米也放入盛粉丝的碗中。
3、将菠菜摘洗干净,切成5公分长的段,在沸水中略烫,捞出马上用凉开水过凉,之后挤干水分,放入盛粉丝的碗里待用。
4、将醋、盐、味精、香油、蒜末、蛋皮丝依次放入碗中,调拌均匀后装盘即可。
食材明细:
豆芽,青椒,红椒,油,陈醋,盐,鸡精
三彩豆芽的做法步骤:
1.豆芽择洗干净(黄豆芽、绿豆芽均可),沥干水份。
2.青红椒切丝备用。
3.锅热油,下青红椒丝爆香,加入豆芽,淋陈醋快手翻炒。
4.至豆芽变熟,调盐、鸡精,关火,翻匀即可装盘。
小贴士:
烹食豆芽时加点醋,可使蛋白质尽快凝固,既可保持豆芽体坚挺美观,又可保存营养,口感也更好;同时应热锅快炒,使维生素C免致过多破坏。
食材明细:
猪肉,白菜,虾仁,香菇,面粉,菠菜,胡萝卜,鸡蛋,葱,姜,香油,盐,味精,胡椒粉,料酒。
三彩饺子的做法步骤:
1、猪肉、白菜、虾仁、香菇,做成三鲜白菜陷;
2、用面粉、面粉加菠萝汁、面粉加胡萝卜汁,做成三种颜色的面皮;
3、最后包成三色饺子。
食材明细:
内脂豆腐100克,鸡蛋2个,各种杂蔬适量,盐适量,糖适量,胡椒粉适量,料酒适量,水淀粉适量
三彩豆腐蛋羹的做法步骤:
1.鸡蛋加盐、胡椒粉、料酒充分打散,加入适量的凉白开再次打散备用。内脂豆腐取半块,用开水烫一下,去除些豆腥味。
2.内脂豆腐搅散,和鸡蛋一起入料理机里打成糊状,如果没有料理机,这步可免,直接入锅蒸。
3.因为经过了充分的搅打,泡沫比较多,需要先过滤一下,然后装入蒸蛋的器皿中,用小勺再把表面的泡沫尽量舀开净,这样蒸出蛋羹才会光洁如镜。
4.蒸锅烧水,水开了以后,将碗蒙上保鲜膜或者盖上盖子,入锅先大火蒸1分钟,然后转中小火蒸7-8分钟即可。
5.锅里倒油,倒入各种杂蔬翻炒,加适量的水和盐、糖翻炒入味,再烹入水淀粉即可。
6.最后,将炒好的杂蔬丁淋入蛋羹中。
小贴士:
1、内脂豆腐的豆腥不是很重,用开水泡一会,再把水沥干净即可。 2、用料理机将鸡蛋和豆腐搅打,表面产生的泡沫要用小勺耐心的舀干净。 3、放入蒸锅之前,蒸蛋器皿记得蒙上保鲜膜或盖上盖子,成品表面会更光滑,没有小蜂窝。
食材明细:
热狗1条,罐头玉米粒1/2杯,煮熟薏仁1/3杯,奶油1/2大匙,清冰1盘,糖1大匙,盐少许
玉米三彩冰的做法步骤:
(1)将热狗切成细丁,玉米、薏仁备妥。
(2)将奶油放入平底锅加热,用中火将热狗略炒过,加入玉米粒、薏仁等,再加入糖、盐少许,快速拌匀即可熄火,盛起待凉后备用。
(3)将冰放入盘中,再将玉米三彩盛在冰上即可食用。
食材明细:
凉粉条50公克,小黄瓜5公克,红萝卜5公克,鲜黑木耳5公克,糖1小匙,香油1大匙,白醋1/2小匙,泰式鱼露2大匙
三彩拌银丝的做法步骤:
1.凉粉条浸泡冷水约10分钟,沥干备用。
2.红萝卜去皮切丝;小黄瓜、鲜黑木耳洗净切丝,备用。
3.将作法2的材料都放入沸水中烫熟,沥干备用。
4.将所有调味料与作法3的材料与作法1的凉粉条混合拌匀即可。
食材明细:
主料:粉丝,黄瓜丝,胡萝卜丝,心里美丝
配料:蒜末
调料:盐,味精,芥末油,葱油
彩拌三样的做法步骤:
1、将粉丝用开水烫过,投凉;
2、加入黄瓜丝、心里美丝、胡萝卜丝、盐、味精、芥末油、葱油拌匀即可。
食材明细:
大米30g,红米30g,燕麦30g,糙米30g,胡萝卜一截,黄瓜一截,干香菇六朵,酱汤适量
酱汤彩粒饭的做法步骤:
第1步根据个人喜好和饭量拿米,收拾干净搁水里泡半个来小时,顺手抓几朵干香菇泡上
第2步泡好的香菇从水里捞出来稍微攥下水,切成比米粒稍微大些的粒粒,根据个人喜好切点黄瓜胡萝卜锅烧热倒油扔香菇
第3步中小火扒拉香扒拉到有些变色了扔菜粒随便扒拉两下扔米,泡好滤过水那种
第4步咔咔扒拉匀,认真扒拉到锅里看不到啥水,米粒油润润倒之前泡香菇的水,根据个人喜好加酱汤,根据平时煮米饭的标准补水
第5步这批酱酱棒骨的最后一波存稿了各位请对它好点不要过分嫌弃大火煮开转中小火,把饭咕嘟熟把水收干就可以关火啦
第6步稍微一焖,盛出来抓紧感受下
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