食材明细:
海带(鲜)200克,西瓜皮200克,香油20克,盐5克,味精2克,白砂糖5克,胡椒粉3克,大葱4克,姜4克,大蒜(白皮)6克
带皮双丝的做法步骤:
1.大蒜去皮捣成茸;葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末备用;西瓜皮去皮和瓤,洗净后切成丝,放入盆内,撒入适量精盐腌十分钟左右沥去汁水;海带洗净后切成细丝,投入沸水锅中焯熟,捞出沥干水分。
2.海带放入西瓜皮盆内,放入蒜茸、葱姜末、白糖、烧热的香油、白胡椒粉和味精拌匀,凉后装盘即成。
小贴士:
西瓜皮翠衣就是西瓜皮
食材明细:
主料:羊脊骨600g,白萝卜500g
辅料:胡椒粒10粒,油适量,盐适量,蚝油1汤勺,红烧酱油2汤勺,料酒汤勺,葱1段,姜1块,八角2个,香菜2可
羊脊骨烧萝卜的做法步骤:
1,羊脊骨用开水焯水后控干。
2,白萝卜切约1.5cm见方的方块。
3,葱姜,胡椒粒大料备好。
4,炒锅热油,放入葱姜炸香。
5,倒入羊脊骨翻炒。
6,放入2汤勺红烧酱油。
7,把脊骨炒上色。
8,加水,水和羊骨一平。
9,放入萝卜,同时加入胡椒粒,料酒,大料,盐和蚝油。
10,盖好,开锅后小火煮焖,中途翻动两次
11,在备点香菜和葱。
12,大约40分钟后,汤汁煮干出油,放入葱和香菜。
13,炒匀即可。
小贴士:
羊骨先要焯水,去血水等。
最后要把汤汁煮干出油才好吃。
食材明细:
土豆仔适量,脊骨适量,八角适量,老抽适量,白酒适量,糖适量,盐适量,葱姜适量
土豆仔烧脊骨的做法步骤:
第1步土豆仔清洗干净,刮皮备用排骨在开水里焯一下,去除血沫和杂质
第2步电饭锅里放适量热水,下排骨进去炖煮,加入一个八角、葱姜,适量白酒等到排骨炖到七八成熟,加入适量老抽和盐,再加入少许糖
第3步放入土豆一起烧等到汤汁收干,土豆炖烂即可
食材明细:
主料:对虾500克,黄瓜100克,
辅料:鲜香菇50克,
调料:料酒8克,盐10克,味精5克,大葱20克,姜5克
黄焖带皮虾的做法步骤:
1.将虾剪去脚,抽去肠线,洗净控干水分,将虾头、虾身分开;
2.将60克油烧热,放虾头,用慢火煎炸呈红色,油也呈红色,放入虾身、姜丝煎约2分钟,放入糖、盐、黄酒、水?5分钟,将虾铲出上盘,余油留在锅中;
3.将青蒜放锅内炒出香味,淋在虾上。
小贴士:
食物相克:
对虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
食材明细:
花菇25克,冬瓜500克,盐3克,白砂糖7克,黄酒10克,淀粉(豌豆)8克,色拉油50克
花菇烧冬瓜的做法步骤:
1.淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克备用;花菇用清水泡开,去根洗净;冬瓜去皮和瓤,切成齿轮状,大小与花菇相似,用开水焯至五成熟,捞出。
2.锅架火上,放油烧热,下花菇煸一下,加黄豆芽汤250毫升、精盐、白糖、绍酒,再放入冬瓜烧4分钟,用湿淀粉勾芡即成。
健康食疗《带皮冬瓜烧脊骨》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了海米冬瓜专题,希望您能喜欢!