食材明细:
猪绞肉,西兰花,胡萝卜,洋葱,土豆,鸡蛋
台式肉燥饭的做法步骤:
1.猪绞肉(超市买的肉馅就可以)加入熟土豆泥、洋葱碎、老抽、盐、料酒少许、香油 腌孜15-20分钟。
2.锅热油,炒香姜片、洋葱、八角、倒入腌好的绞肉,加老抽、料酒、糖,和适量的水,烧开后转小火炖入味。
3.米饭蒸至8分熟加入刚才做好的肉燥盖盖子小火煮,最后等米饭熟了把炒好水的西兰花、胡萝卜放入沙锅最上层稍微闷一下就可以了。
食材明细:
五花肉,卤蛋(可以自己做,也可以买现成),卤豆腐(是豆制品,买现成就好),酸辣瓜条(自己做就可以了),盐,冰糖,料酒,酱油,大料,蒜,葱,姜,辣椒
台式控肉卤蛋饭的做法步骤:
1.先准备材料吧:五花肉洗净;葱切段;姜切片;辣椒也切成小段;蒜用刀拍一下。
2.将五花肉整条放入热水锅中汆烫,然后取出切成大块,也可以切成自己接受的大小。
3.炒锅倒入适量油,先放入部分葱段和大蒜,略炸一下,然后捞出,再放入五花肉,用刚刚的葱、蒜油翻炒五花肉,然后再放入刚刚炸过的葱段和大蒜,以及新的葱、蒜,还有大料、姜片,辣椒,翻炒均匀,倒入酱油,炒至上色。
4.这时倒入清水,要没过五花肉,然后放入调料:冰糖、盐、料酒,大火烧开,然后转小火炖,最少也要炖上1小时哦~
5.如果自己做卤蛋的话,就要在放入所有调料后放入鸡蛋了,可以放入几个剥去壳的白煮蛋进去一起炖,最后就是卤蛋了。
6.最后在米饭上摆上炖好的五花肉、切好的卤豆腐及卤蛋,就可以了,也可以放入些腌好的黄瓜条和萝卜干。至于青菜,可以加在控肉饭中,也可以另做一个青菜小炒~
食材明细:
白米2杯,瓜子肉酱罐头160公克,毛豆仁140公克,红萝卜100公克,水3杯
瓜子肉酱饭的做法步骤:
1.红萝卜洗净去皮切丁备用。
2.白米洗净沥干水份,放入电子锅中加入水,舖上作法1红萝卜丁、毛豆仁以及瓜子肉酱,按下煮饭键煮至熟。
3.待作法2煮熟后打开电子锅拌匀即可。
食材明细:
五花肉一块,干香菇六七朵,青菜心五六棵,油葱酥适量,姜适量,京葱适量,老抽适量,盐适量,酒适量,糖(冰糖)适量
台式卤肉饭的做法步骤:
第1步香菇泡水涨发,一二个小时后捏干取出,洗净,泡香菇水留用鸡蛋洗净入水中煮开后转中火约十分钟,捞出后浸入凉水,剥开待用
第2步五花肉洗净切成小丁,香菇切成小丁锅上火加热,油稍热后,加入京葱粒姜末爆香(如果没有油葱酥,这个时候把洋葱碎一起放入煸炒即可)
第3步放入五花肉丁煸炒(我的肉丁切得稍大一些,你可以切小一些,当然依各家喜好哦)煸炒至变色后烹料酒去腥,加入香菇丁和葱油酥煸炒
第4步煸炒均匀出香气后,加入沉淀好的泡香菇水(倒的时候当心,底下的沉淀物不要倒入)加入老抽、盐、糖、少许五香粉和胡椒粉(盐也可以用生抽代替,我是因为家里没有生抽了)
第5步加入剥好的鸡蛋,大火烧开后转小火焖煮约一小时后,开盖翻拌均匀,尝下味道,再适当调味。再加盖烧一会儿
第6步约一个半小时至汤汁比较浓了,就可以关火了(汤不要收得过于浓,因为还需要浇一些汁水哦)(如果有时间的话,最好卤上二个小时)烧开一锅水,加入小青菜心煮开,加少量盐和油,二分钟捞出
第7步盛一碗米饭放上青菜心,舀上一勺卤肉,切开半个蛋放上就OK了。香得来不得了,拌匀就可以开吃了,哈哈(这碗饭就是那天做好以后给自己的奖励,美味啊。。。。)
小贴士:
用五花肉做确实很香,但我觉得有点油腻,肥肉太多,吃的时候不太方便,要把肥肉吐出来或挑出来。下次想尝试用里脊肉切肉丁做,想想应该吃起来会更爽,都是瘦肉而且还很嫩,哈哈。喜欢肥肉的朋友用五花肉最好了哦。
食材明细:
香菇适量,上海青适量,米饭适量,葱头酥适量,老抽适量,生抽适量,冰糖适量,姜片适量,八角适量,桂皮适量,五香粉适量,胡椒粉适量,植物油适量
台式卤菇饭的做法步骤:
第1步香菇洗净后挤干净水分,切碎,姜切片。炒锅烧热后倒入多一些的植物油,放入姜片,八角和桂皮煸炒出香味。放入香菇丁翻炒,加入老抽,生抽,冰糖,五香粉,胡椒粉翻炒均匀。
第2步加入多多的葱头酥翻几下加一碗水,大火烧开后转小火煮至汤汁粘稠即可。
第3步青菜烫熟,摆在米饭旁边,浇上菇酱即可。
小贴士:
其实让素食材料作出卤肉饭味道有个关键,那就是红葱头。用红葱头做的葱头酥成就了卤肉饭独有的味道,是不可或缺的佐料。加了葱头酥,卤肉饭的味道立马就出来了。
感谢您阅读“97美食网”的《台式瓜子肉饭》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了海瓜子的做法专题,希望您能喜欢!